闂傚倸鍊峰ù鍥х暦閸偅鍙忛柡澶嬪殮瑜版帒绀嬫い鏍ㄦ皑椤斿棝姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洏鈧焦绻濋崶褏顔屽銈呯箰閻楀棛绮婚鐐寸叆闁绘洖鍊圭€氾拷闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閼哥數浠氱紓鍌欒兌缁垶宕濆Δ鍐ㄥ灊闁哄啫鐗婇崐濠氭煢濡警妲搁柣搴弮濮婅櫣绮欓幐搴㈡嫳闂佺硶鏅涢崯鏉戭嚕閹间礁鍐€妞ゆ挾鍠撻崢顏呯節閻㈤潧浠滈柣蹇旂箞瀹曟繂顫濋懜鐢靛幐闂佺ǹ鏈〃鍛閿燂拷
濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌ｉ姀鐘冲暈闁稿顑呴埞鎴︽偐閹绘帗娈銈嗘礋娴滃爼寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥х暦閸偅鍙忕€规洖娲ㄩ惌鍡椕归敐鍫綈婵炲懐濮撮湁闁绘ê妯婇崕鎰版煕鐎ｅ吀閭柡灞诲姂閹倝宕掑☉姗嗕紦 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪孩顐介柨鐔哄Т绾惧鏌嶈閸撶喖寮诲☉姘ｅ亾閿濆骸浜濈€规洖鐭傞弻锛勪沪閸撗勫垱濡ょ姷鍋涢澶愩€佸☉妯锋婵妫旂槐锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜忛懞閬嶆嚃閳轰胶绛忔繝鐢靛У閸戝綊寮€ｎ剚鍠愰煫鍥ㄦ⒒椤╂煡鏌涘☉姗堝伐妞ゆ洟浜堕幃妤€鈽夊▍杈ㄥ哺楠炲繒鎷犲顔藉瘜闂侀潧鐗嗗Λ娆撴偂閵夆晜鐓熼煫鍥ㄦ⒒缁犳ḿ绱掗纭疯含闁轰焦鎹囬弫鎾绘晸閿燂拷
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒婄稏濠㈣埖鍔﹂弫濠囨煛瀹ュ骸骞栫痪鎯ь煼閺屾稑鈽夐崡鐐插闂佹悶鍊栧ú鐔煎蓟閻旇櫣鐭欓柟绋垮瀹曞啿顪冮妶鍌涙珗閻忓繑鐟╅崺鈧い鎺嗗亾闁告ɑ绮撳畷鎴﹀箻缂佹ḿ鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈻庨幒鎴犲€掑┑锛勫亼閸婃牕煤瀹ュ纾婚柟鍓х帛閻撴瑦銇勯弽銊︾殤閺佸牓姊烘潪鎵妽闁圭懓娲顐﹀箻缂佹ɑ娅㈤梺璺ㄥ櫐閹凤拷
婵犵數濮烽弫鎼佸磻閻愬搫鍨傞柛顐ｆ礀缁犱即鏌熺紒銏犳灈缁炬儳顭烽弻鐔煎礈瑜忕敮娑㈡煕婵犲嫭鏆柡宀嬬秮婵偓闁靛繆鍋撻埀顒€锕弻娑氣偓锝庡亝鐏忣參鏌嶉挊澶樻Ц妞ゎ偅绻堝鑽も偓闈涙憸椤︺劑姊婚崒姘偓椋庣矆娓氣偓楠炲鏁撻悩鎻掓優闁瑰吋鐣崝宀€绮堟径鎰彄闁搞儯鍔嬬欢閬嶆煛娴ｅ壊鍎愬ǎ鍥э躬婵″爼宕ㄩ鍏碱仩闂佽崵鍠愰悷杈ㄤ繆閸ヮ剙鐒垫い鎺嗗亾缂佺姴绉瑰畷鏇㈡焼瀹ュ懐鐤囬柟鍏肩暘閸斿秹藟婢舵劖鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷
闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜忛懞閬嶆嚃閳轰胶绛忔繝鐢靛У閸戝綊寮€ｎ剚鍠愰煫鍥ㄦ⒒椤╂煡鏌涘☉姗堝伐妞ゆ洟浜堕幃妤€鈽夊▍杈ㄥ哺楠炲繒鎷犲顔藉瘜闂侀潧鐗嗗Λ娆撴偂閵夆晜鐓熼煫鍥ㄦ⒒缁犳ḿ绱掗纭疯含闁糕晪绻濆畷銊╊敊閹冪疄濠电姷鏁告慨宥夊礃椤忓啳妾稿┑鐘愁問閸犳帡宕戦幘缈犵箚闁绘劦浜滈埀顒佺墪鐓ら柍鍝勬噹缁狀垶鏌ㄩ悤鍌涘
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒婄稏濠㈣埖鍔﹂弫濠囨煛瀹ュ骸骞栫痪鎯ь煼閺屾稑鈽夐崡鐐插闂佹悶鍊栧ú鐔煎蓟閻旇櫣鐭欓柟绋垮瀹曞啿顪冮妶鍌涙珗閻忓繑鐟╅崺鈧い鎺嗗亾闁告ɑ绮撳畷鎴﹀箻缂佹ḿ鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈻庨幒鎴犲€掑┑锛勫亼閸婃牕煤瀹ュ纾婚柟鍓х帛閻撴瑦銇勯弽銊︾殤閺佸牓姊烘潪鎵妽闁圭懓娲顐﹀箻缂佹ɑ娅㈤梺璺ㄥ櫐閹凤拷
闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜嶉～婵嬫晝閸岋妇绋忔繝銏ｆ硾鐎涒晠骞婂畝鍕拻濞达絽鎲￠幆鍫ユ煟椤掆偓閵堢ǹ鐣锋导鏉戝唨妞ゆ挾濮寸粊锕傛⒑閸︻厼顣兼繝銏★耿閹瑦绻濋崟顒€鏋戦棅顐㈡处缁嬫垵效閹绘崡褰掓偂鎼达絾鎲奸梺缁樻尰閻╊垶寮诲☉銏╂晝闁挎繂娲ㄩ悾濂告倵濞戞瑧绠栫紒缁樼箓閳绘捇宕归鐣屼壕闂備礁鎽滄慨鐢告偋閺囥垺鍋╅柣鎴ｅГ閺呮彃顭跨捄渚剱婵炲懌鍨藉铏规崉閵娿儲鐝㈤梺鐟板殩閹凤拷
闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜忛懞閬嶆嚃閳轰胶绛忔繝鐢靛У閸戝綊寮€ｎ剚鍠愰煫鍥ㄦ⒒椤╂煡鏌熼梻瀵割槮缂佺姰鍎查妵鍕籍閸パ冩優闂佸憡鎸堕崝鎴澪涢崨鎼晝闁靛繆鈧剚妲辨繝鐢靛仦瑜板啰绮旈悷閭﹀殨濠电姵鑹惧洿婵犮垼娉涢敃锕傤敊閹扮増鐓涘璺猴功婢с垽鏌涚€ｎ偅灏甸柍褜鍓氶悢顒勫箯閿燂拷
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒婄稏濠㈣埖鍔﹂弫濠囨煛瀹ュ骸骞栫痪鎯ь煼閺屾稑鈽夐崡鐐插闂佹悶鍊栧ú鐔煎蓟閻旇櫣鐭欓柟绋垮瀹曞啿顪冮妶鍌涙珗閻忓繑鐟╅崺鈧い鎺嗗亾闁告ɑ绮撳畷鎴﹀箻缂佹ḿ鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈻庨幒鎴犲€掑┑锛勫亼閸婃牕煤瀹ュ纾婚柟鍓х帛閻撴瑦銇勯弽銊︾殤閺佸牓姊烘潪鎵妽闁圭懓娲顐﹀箻缂佹ɑ娅㈤梺璺ㄥ櫐閹凤拷
闂傚倷娴囬褏鈧稈鏅犻、娆撳冀椤撶偟鐛ラ梺鍦劋椤ㄥ懐澹曟繝姘厵闁告挆鍛闂佺粯鎸诲ú姗€骞堥妸銉庣喖鎮℃惔鈥茬帛闂備浇顕х换鎺撴叏閻㈢ǹ桅闁告洦鍨伴崡铏叏濮楀棗澧紒渚囧櫍閹鎲撮崟顒傤槶婵犳鍣ｉˉ鎾澄ｉ幇鏉跨闁瑰啿纾崰鏍箠閿熺姴围闁告侗鍘鹃悷銏犫攽閻樺灚鏆╅柛瀣█楠炴捇顢旈崱妤冪瓘婵°倧绲介崯顐ょ不閺屻儲鐓曢柕澶樺枛婢ь垶鏌涚€ｎ偓鑰块柡灞诲姂閹倝宕掑☉姗嗕紦
闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜忛懞閬嶆嚃閳轰胶绛忔繝鐢靛У閸戝綊寮€ｎ剚鍠愰煫鍥ㄦ⒒椤╂煡鏌涘☉姗堝伐妞ゆ洟浜堕幃妤€鈽夊▍杈ㄥ哺楠炲繒鎷犲顔藉瘜闂侀潧鐗嗗Λ娆撴偂閵夆晜鐓熼煫鍥ㄦ⒒缁犳ḿ绱掗纭疯含濠碘剝鎸抽妴浣虹矉閿燂拷
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒婄稏濠㈣埖鍔﹂弫濠囨煛瀹ュ骸骞栫痪鎯ь煼閺屾稑鈽夐崡鐐插闂佹悶鍊栧ú鐔煎蓟閻旇櫣鐭欓柟绋垮瀹曞啿顪冮妶鍌涙珗閻忓繑鐟╅崺鈧い鎺嗗亾闁告ɑ绮撳畷鎴﹀箻缂佹ḿ鍘撻悷婊勭矒瀹曟粌鈻庨幒鎴犲€掑┑锛勫亼閸婃牕煤瀹ュ纾婚柟鍓х帛閻撴瑦銇勯弽銊︾殤閺佸牓姊烘潪鎵妽闁圭懓娲顐﹀箻缂佹ɑ娅㈤梺璺ㄥ櫐閹凤拷
闂傚倸鍊峰ù鍥敋瑜嶉湁闁绘垼妫勭粻鐘绘煙閹冩闁搞儺鍓欑粻顕€鏌涢幘宕囦虎妞わ附澹嗛幑銏犫攽鐎ｎ亞顦伴梺闈浨归崕鐗堢珶閺囩喓绠鹃弶鍫濆⒔閸掍即鏌涢悩鍐插摵鐎规洟娼ч埢搴ㄥ箻閺夋垟鍋撻崼鏇犲彄闁搞儜鍥垛偓妤冣偓瑙勬尭濡瑩骞堥妸锔剧瘈闁稿被鍊楅崥瀣渻閵堝啫鐏柣鐔叉櫅閻ｇ柉銇愰幒婵囨櫓婵烇絽娲ゅ畷顒佺缁楃櫃P
    搜索答案
    有问必答>全部问题>其他>饮食营养>很胖怎样减肥能快点瘦

    很胖怎样减肥能快点瘦

    会员263471 已回复
    很胖怎样减肥能快点瘦
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
    擅长：对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗，有丰富的临床经验...
    免费健康咨询
    通常没有快速减肥。过于肥胖的建议科学的减肥方法有规律作息，合理膳食和适度锻炼。
    1.规律作息：减肥过程中，要注意每天都要有足够的睡眠，使身体保持旺盛的精力和饱满的精神，增强身体的抵抗力，改善身体代谢，帮助减肥的发展。有规律的作息和足够的休息可以减轻疲劳。睡前忌口、减少热量摄入还能帮助减肥和避免体重回升。
    2.合理膳食：平时要以清淡膳食为主，忌吃肥肉和炸串之类的油腻食物。减肥的过程中应该平衡营养，增加蛋白质、维生素的摄入量。多吃含碳水化合物和脂肪普遍偏低的新鲜蔬菜和热量。不仅能保持机体的生理功能，而且能补充营养、减少脂肪堆积、帮助减肥、并能避免体重回升。
    3.适度锻炼：在减肥过程中应适度锻炼，一周约有氧锻炼5次，长时间坚持可帮助减肥。适度的体育锻炼不仅有助于减肥，而且能够强身健体、避免因减肥而给身体带来的不利影响、以免体重反弹。但是运动减肥要循序渐进，切忌在短时间内进行大量的锻炼，以免造成肌肉酸痛甚至肌肉拉伤等。
    减肥不理想的患者可以去医院进行咨询和治疗，并在医生指导下进行科学减重。
    有用0
    相关问答
    Q: 减肥先瘦哪里
    更多回复

    减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位，如腹部、腰部等。具体内容如下：
    减肥是指患者通过控制饮食、适当锻炼、中医理疗等方式来消耗自身脂肪，进而达到瘦身的效果。通常减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后达到全身减肥的目的。
    需要注意的是，如果患者通过中医理疗来减肥，需要前往正规的医院进行治疗，以免出现异常情况。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 怎样能快速减肥五天瘦十斤
    更多回复

    需要减少脂肪的摄入，可以适当增加粗粮的摄入。平时还可以做空气自行车、侧躺抬腿、单边深蹲等动作锻炼身体，也可以通过慢跑、游泳等有氧运动减肥。在运动期间建议补充淡盐水，以免脱水。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    Q: 瘦瘦贴真的能减肥吗
    更多回复

    瘦瘦贴一般能减肥，具体效果存在个人差异，而且不建议用瘦瘦贴减肥。
    瘦瘦贴通常含有中药成分，贴在肚脐部位后可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。每个人的体质不同，因此具体效果存在个人差异。需注意，瘦瘦贴可能会刺激胃肠道，出现腹泻、食欲差等胃肠道反应，因此不建议使用瘦瘦贴进行减肥。
    通常可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥，还可以选择通过针灸抑制食欲，促进代谢，从而帮助减肥。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 减肥先瘦脸是什么体质
    更多回复

    大多数情况下，减肥先瘦脸是易瘦体质的表现。
    一般来说，易瘦体质的表现之一就是减肥先瘦脸。要想成为易瘦体质，可以适当运动，提高基础代谢率；或多吃粗粮，加快肠胃蠕动速度。还可以多食水果，尤其是一些酸性水果，如葡萄、柠檬等，可以增加血管弹性，让脂肪分解得更快。如果不想减肥后反弹，可利用中医的穴位埋线，这种方法是借助特制的针具，将羊肠线植入到特定的穴位上，调整气血，加快血液循环，从而达到减肥的目的。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 多囊减肥能瘦多少
    更多回复

    多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围，只要是符合自身身高的体重标准，没有明显的肥胖症状就可以，多囊卵巢综合征的发生，与女性身体的肥胖具有关联性，存在肥胖的女性，比较容易出现胰岛素抵抗，对体内的代谢产生明显影响，引起体内的雄性激素异常。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 怎么减肥能瘦脸
    更多回复

    减肥瘦脸就应该记得多拍打面部、冷热水交替洗脸、对着镜子做运动等。在每次洗脸的时候可以使用冷热水交替进行，先用热水洗，后用冷水洗。对着镜子做运动时，嘴里要发出“”“呜”“一”之类的音。

    夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
    擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
    常见科室更多>
    男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科
    专家问答 更多问题

    婵犵數濮烽弫鎼佸磻濞戙垺鍋ら柕濞у啫鐏婇梺缁樓归褏绮堥崼鐔虹闁糕剝蓱鐏忣參鏌ｉ鐕佹疁闁哄矉绻濆畷鍫曞煛娴ｅ洢鍎抽惀顏呫偅閸愵亞鏆梺鍝勭灱閸犳捇鍩€椤掍胶鈯曞畝锝堟硶缁顫滈埀顒勫蓟閿熺姴骞㈡俊顖濆吹閸欏棗顪冮妶搴″绩婵炲娲熼獮蹇曗偓锝庡墯閸犲棝鏌涢弴銊ヤ航濞寸》鎷� 11010502049705闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炲鏁撻悩鍐蹭画闂備緡鍓欑粔瀵哥不椤栫偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷

    婵犵數濮烽弫鎼佸磻濞戙垺鍋ら柕濞у啫鐏婇柟鍏肩暘閸斿瞼绮婚弽褋鈧帒顫濇潏銊у絻婵犵數濮烽弫鍛婃叏娴兼潙鍨傚┑鍌氬閺佸﹪鏌熼悧鍫熺凡缂佺媭鍨堕弻銊╂偆閸屾稑顏�10047209闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炲鏁撻悩鍐蹭画闂備緡鍓欑粔瀵哥不椤栫偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷-1

    闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢敂钘変罕濠电姴锕ら悧鍡欑矆閸喓绠鹃柟瀛樼懃閻忣亪鏌涚€ｎ剙鏋戦柕鍥у瀵粙濡歌閳ь剚甯￠弻宥夋偡閹殿啩褔鏌＄仦鐣屝ч柛鈹惧墲閹峰懘宕ㄦ繝鍐惧悪缂傚倸鍊峰ù鍥ㄣ仈閹间焦鍋嬮柡鍥ュ灪缁犳帡姊绘担铏瑰笡闁挎氨鈧鍠栭悥鐓庣暦閹惰棄浼犻柕澹拑绱查梻浣告啞閹哥兘鎮為敃鍌氭辈妞ゆ帒鍊甸崑鎾舵喆閸曨剛鈹涚紓鍌氱С缁€渚€鎮鹃悜钘夌闁瑰瓨姊归弬鈧梻浣告啞閸旀垿宕濈€ｎ偆鐝堕柡鍥ュ灪閳锋垹绱掔€ｎ厽纭堕懖鏍⒑閸濄儱校闁告梹顨堥崚鎺戔枎閹邦剛绐炴繝鐢靛Т妤犳悂骞冮幋锔解拺闁告挻褰冩禍婵堢磼鐠囨彃鈧潡鎮伴閿亾閿濆骸浜炵紒鐘荤畺瀵爼宕煎┑鍡忔寖缂備礁顑堝畷鐢垫閹烘鏁婇柤娴嬫櫅閳亶姊洪悷鏉挎Щ缂傚秴锕獮鍐閵堝棗鈧粯淇婇婵囶仩鐟滅増娼欓埞鎴︽偐閸偅姣勬繝娈垮枟閹稿啿鐣烽鐑嗘晬闁绘劖娼欓埀顒€鐏濋湁闁绘ê妯婇崕鎰版煟閹惧瓨绀冪紒缁樼洴瀹曞崬螖閸涱垰妞介柣搴ゎ潐閹爼宕曢悽绋跨畺婵☆垵娉曢悿鈧柟鑲╄ˉ閳ь剙纾妶顕€姊绘担绛嬪殐闁哥姵鐗犻幃妯衡攽婵犲嫪绨烽梻鍌欑閹诧繝宕濊箛娑樼柧婵犻潧顑呭Ч鏌ユ煟濡櫣锛嶇紒鐘荤畺閺岀喖骞嗚閸ょ喐銇勯敐鍫濈毢缂佽鲸甯為幏鐘诲箵閹烘挻顔勯梻浣风串缁插潡寮繝姘瀬闁瑰墽绮弲鎼佹煥閻曞倹瀚� 闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娴ｅ搫顥氭い鎾跺亹閺嬪秹鏌曡箛瀣偓鏇犵不椤栫偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷 闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢敂钘変罕濠电姴锕ら悧鍡欑矆閸喓绠鹃柟瀛樼懃閻忣亪鏌涚€ｎ剙鏋戦柕鍥у瀵粙濡歌濡晝绱撴担绛嬪殭婵☆偅绻堝璇测槈濮橆偅鍕冮梺鍛婃寙閳ь剚鎱ㄩ崶鈺冪＝濞达絽鎼牎闁汇埄鍨埀顒佸墯閸ゆ洟鏌涢锝嗙闁稿﹤顭烽弻娑㈠焺閸愮偓鐣堕梺鍐插槻椤︻垶鍩為幋锔藉€烽悗娑欋缚缁嬪洤鈹戦悙鍙夆枙闁告瑥鍟撮幃浼搭敊闁款垰浜鹃柨婵嗛閺嬫盯鏌涢幇銊ヤ壕闂佽崵鍠愮划宀€鎹㈤幒鏂垮灊婵ǹ娉涢柨銈嗕繆閵堝嫯鍏岄柛妯圭矙濮婃椽鏌呴悙鑼跺濠⒀屽枛閳规垿鍨鹃懠顒傜厯闂佸搫鐭夌槐鏇㈠焵椤掑﹦绉靛ù婊勭矒瀵娊鎮㈤搹鍦紲濡炪倖妫侀～澶娾枍婵犲洦鐓欐い鏃囶潐濞呭懘鏌ｉ敐鍥у幋鐎规洖鐖煎畷浼村箵閹烘挸顦╅梺缁樻尰濞叉ḿ鎹㈠☉銏犲耿婵°倕鎳愬畷顏堟⒑閸涘﹥鈷掗柛鐘查叄閳ワ箓鎳楅锝喰俊鐐€戦崝宀勬晝閵堝鏁嬮柨婵嗩槸闁卞洭鏌￠崶鈺佷户妞わ负鍔岄—鍐Χ閸℃ǚ鎷归梺鍝勵儓瀹曢潧危閹伴偊鏁傞柛娑卞墰缁犳艾顪冮妶鍡楀闁稿﹥娲熼妴鍌炲礂缁楄桨绨婚梺瀹犳〃閼冲爼宕洪敐澶嬬厵妞ゆ棁鍋愮粔铏光偓瑙勬礀閻栧ジ宕洪埄鍐╁缂佸娉曢娲⒒閸屾瑧绐旈柍褜鍓涢崑娑㈡嚐椤栨稒娅犲ù鐓庣摠閻撴洟鏌ｅΟ鍨毢閼叉牜绱撴笟鍥ф珮闁告ê銈搁幃鎯р攽鐎ｎ亞顦板銈嗗姂閸娿倝宕ラ崨瀛樷拻濞达絿鍎ら崵鈧梺瀹︽澘濡块柛鎺撳笒椤撳ジ宕惰閻忓﹪姊洪幐搴㈢闁稿﹤缍婇幃锟犳偐鐠囪尙楠囬梺鍓插亝缁嬫垶淇婃禒瀣厓闂佸灝顑呭ù顔芥叏婵犲啯銇濇い銏″哺瀹曞崬螣娓氼垯绱�

    Copyright 2002-2025 All rights reserved