骨折一个月后是可以活动的。但是一定要适当的活动。不要做激烈的运动，在屋里可以适当的散散步。一定要在家人的陪同下进行活动，不要一个人来回走动，避免再摔跤。可以通过热敷、理疗来改善血液循环，同时服用活血化瘀的药物，在2~3个月内，骨折线变得模糊，出现了大量的骨痂，从而可以逐步进行正常的运动。骨折不是那么容易愈合的，所谓伤筋动骨一百天，骨折后要休息三个月，具体的康复时间因人而异。
运动会使人的新陈代谢迅速加快，心跳，呼吸，脉搏，血液循环都会随之迅速加快。如果此时运动者，心脏功能不是特别好，就会出现气血供应不上，出现胸闷气短等状况。日常最好加强锻炼，循序渐进，不剧烈运动，慢慢提高身体素质。
轻微脑梗死适合做一些有氧运动，常见的有氧运动有健身操、跑步、游泳、登山、跳绳等。有氧运动都得由小到大，从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病。
按摩是治疗本病最有效的方法之一，有条件者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗，也可试行家中按摩，目前，有关按摩的书籍出版甚多，患者硬板床休息，可坚持做床上体操。俯卧在硬板床上或炕上，充分伸展肢体，按摩者先用手掌大面积揉腰2至3分钟，对患侧腰部着重施术，以舒筋活络。
得了脑梗塞轻微，运动还是必要的，但是运动的量与强度应该控制好，不用说有病的人就是健康人上来就太大运动量也是不适合的，总之运动开始一定要适合自己，然后逐渐增加寻隙渐进然后达到合理的运动范围就可以了。
轻微的腰椎间盘突出症，在急性期过后，主要以背肌功能锻炼为主，可以做燕飞和拱桥的锻炼，从而增加腰，背肌力量，减轻腰椎间盘受到的压力，稳定腰椎关节，使脊柱保持正常的生理曲度，平时应该多注意休息。
