腰椎轻微错位应该做什么恢复性运动

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我昨天在运动中腰椎不小心一下轻微错位了,今天有些疼痛,我得做什么恢复性运动?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
按摩是治疗本病最有效的方法之一,有条件者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗,也可试行家中按摩,目前,有关按摩的书籍出版甚多,患者硬板床休息,可坚持做床上体操。俯卧在硬板床上或炕上,充分伸展肢体,按摩者先用手掌大面积揉腰2至3分钟,对患侧腰部着重施术,以舒筋活络。
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按摩是治疗本病最有效的方法之一,有条件者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗,也可试行家中按摩,目前,有关按摩的书籍出版甚多,患者硬板床休息,可坚持做床上体操。俯卧在硬板床上或炕上,充分伸展肢体,按摩者先用手掌大面积揉腰2至3分钟,对患侧腰部着重施术,以舒筋活络。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大多数女性断奶后可以恢复性欲。性欲望与雌激素或者雄激素的分泌有关,哺乳期的女性,体内激素水平还不稳定,容易影响性欲;另外,哺乳期的妈妈把过多的精力都放在了孩子和哺乳这件事情上,很容易忽略自己的需要,断奶以后就会自然好转。断奶后身体的激素水平恢复正常,经期规律,身体健康,夫妻关系和谐,自然性欲就恢复正常了。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

通常情况下,膝盖恢复性训练可以通过以下方式来做。具体情况分析如下:
膝盖恢复性训练有很多种,患者一般可以在床上进行股四头肌的收缩功能锻炼,也可以进行伸腿勾脚训练,这样可以使肌肉力量得到恢复,并且这样还可以锻炼膝关节的屈伸活动度。另外,也可以让家人帮忙弯曲膝关节,最后可以用手撑着墙壁,适当的下蹲来锻炼膝关节,往往效果也比较好。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脑炎患者可以通过抽血检查、脑积液抗原测定、电解质、肝肾功能等选择性进行检查。如果已经确诊脑膜炎的情况下,一定要积极配合医生的治疗,保持良好恶心态。根据不同类型的脑膜炎采取适当的治疗方法,遵医嘱使用合适的抗生素药物,注意体温变化避免着凉,多注意休息,日常建议食用黄瓜、葡萄、苹果、米饭、稀饭等食物,少食用辛辣刺激的食物,帮助病情的恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

椎间盘突出之后,由于造成了神经还有脊髓压迫,会产生一定的功能障碍。第一方面,是患有腰椎间盘突出之后,会导致腰部的疼痛以及坐骨神经痛,从而会明显的影响到,日常的生活质量,影响到睡眠工作以及生活。第二方面,腰椎间盘突出的危害,还在于神经损伤,间盘突出压迫脊髓硬膜囊以及神经根,可以导致中枢神经损伤,也可以导致外周神经损伤,严重的甚至会导致,马尾神经损伤,引发二便功能异常甚至障碍,更为严重的甚至可以导致,间盘突出水平以远的截瘫。建议做这些动作:两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前滚动挤压。锤击腰部,左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处。退步行走,挺胸倒走。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

患有腰椎间盘突出之后,仍然可以做大多数的体育运动。非急性期的时候,可以适当做腰部负重较小的体育运动,比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中,一定要注意腰部尽量避免过度负重,而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势,避免久坐,这样就避免了腰椎间盘突出的复发。当腰椎间盘突出急性发作的时候,就要避免做运动了。要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,尤其加强腰背肌的功能锻炼,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术