改变工作习惯，避免长期低头。睡觉时应低枕，而不能高枕，长期高枕也会加重颈椎病。不能着凉会引起肌肉的发炎也会加重颈椎病。进行颈部向后仰的运动，以恢复颈椎的曲度。
颈椎病主要是平时过度劳累所致，如过度低头、姿势不佳、长期姿势等。在日常生活中应该注意的是避免长期的姿势和长期的低头。我们应该更积极地锻炼颈椎。严重时，我们可以配合颈椎牵引、针灸、理疗等治疗。
颈椎病的患者首先要注意保暖，再有要减少低头伏案工作的时间和次数。每次尽量不要超过30到40分钟就要站起来活动一下，减少不恰当的活动，加强颈部肌肉的锻炼，如头后仰等。最后选择适合的枕头，高度建议选择肩和颈椎同高度的枕头，不建议选择高度过高的枕头。
颈椎病主要是由疲惫的低头或打手机引起的，容易引起颈部疼痛和不适。治疗时，可以服用中药颗粒进行调理。具体使用时，你可以听从医生的建议，也可以去中医医院进行针灸或按摩治疗。平时有空的时候应该适当锻炼，可以做八段锦或颈椎健康锻炼。你应该注意规律的生活休息。
还有以前的工作劳作方式引起的，久坐，低头时间过长会导致颈椎的生理弯曲变化的，尽量要养成良好的习惯，坐端正，不要弯腰，不要低头，可以带个颈托固定颈椎姿势，也可以带背背佳。
颈椎病日常要注意以下几个方面：
患者首先是要注意颈部保暖。颈椎病常与风寒、潮湿等天气的变化有关。寒冷刺激会使肌肉血管收缩痉挛,血流速度减慢,降低组织的代谢和循环,导致颈部肌肉及颈椎小关节功能改变，从而诱发或加重颈椎病。患者好要选择好合适的枕头高度及软硬度，使颈部肌肉和颈椎间盘在休息时得到充分恢复。
