胸下垂一般可以通过注射玻尿酸的方式改善，也能通过隆胸和乳房塑形悬吊术改善。如果胸部下垂的情况并不是特别的严重，一般在注射些玻尿酸以后，可能让胸部看起来比较的丰满，有一定的改善胸部下垂效果。但若胸部下垂的比较严重，此时也可以通过植入假体以及搭配乳房塑形悬吊术配合，达到较好的提升胸部和丰满胸部目的。建议选择专业和正规的整形中心咨询，医生根据胸部情况，推荐合适的方法改善胸部下垂。
一般可以通过注射玻尿酸和自体脂肪的方式防止胸下垂，也可以通过乳房下垂悬吊术防止胸部下垂。玻尿酸注射是直接使用大分子的玻尿酸针剂注射到胸部，起到填充脂肪和塑形的作用。而自体脂肪填充通常是从身体的其他部位抽取一些多余的脂肪，在经过提炼后注射到胸部。乳房下垂悬吊术也是种外科整形手术，可以将乳腺组织向上提紧，固定在胸大肌筋膜上防止下垂。要到专业整形医院咨询，根据医生的指导，合理的让胸部下垂情况得到改善。
胸下垂可以根据下垂程度，选择饮食调理、按摩或手术矫正。
轻度乳房下垂，可以通过饮食服用富含纤维结缔组织的食物进行补充，常见的食物有猪蹄、猪皮等。按摩及运动对轻度下垂的乳房有一定的作用，可以加强乳房内部组织再生、重塑，重塑的组织具有加强对乳房的悬吊作用。对于中度及重度的乳房下垂，需要进行手术治疗，通过切除多余的皮肤及部分腺体组织，将乳房缩小及牵拉悬吊于胸壁上，恢复乳房形态。
建议选择正规医疗美容机构咨询，由专业医生进行评估，选择合适的治疗方案。平时选择合适的内衣及塑身衣，多吃富含脂肪的食物。
胸下垂可以通过按摩或者通过手术的方法进行治疗。胸部下垂，每天晚上可以在局部涂抹精油，然后再用手轻轻的按摩，能够起到缓解的作用，也可以到医院通过手术的方法进行治疗，比如假体隆胸手术，一般效果是比较不错的，能够使胸部变得更加高挺。但是在术后一定要做好护理工作，禁止穿过紧的内衣。
胸部下垂可以通过按摩、游泳等运动来缓解，也可通过医疗美容的方式。可以做手肘提胸运动，这种运动可以使胸部下垂得到缓解。首先要将右手手肘弯曲后放在耳朵后面，让左手弯曲后能够放在肩部，然后吸气，将右手尽量的提高，这样保持十秒钟的时间再换另一边，这样的动作来来回回做十次就可以。每周可以游泳三次，这样不仅可以提升胸部的弹力，还可以帮助健康减肥。在游泳的时候，水会对胸部的胸廓产生一定压力。可通过医疗美容的方式快速有效。建议可以在睡觉前或者是起床之后在家中没有事的时候，用双手按摩乳房十分钟，左手围绕着乳房做顺时针的按摩，需要进行三分钟，右手也需要做同样的动作，这样交替的进行按摩，可以使松弛的乳房得到提升，达到很好的提拉效果。
胸下垂不一定是需要练下胸，通常可以采取注射隆胸或者是乳房悬吊手术进行改善。胸部下垂的情况通常是因为胶原蛋白流失过多所引发的可能会导致皮肤松弛以及下垂，还有可能会导致胸比较小，如果有胸小以及胸下垂的情况，通常可以选择注射隆胸的方法进行改善，如果胸比较大，而且胸部下坠，则需要选择乳房悬吊手术进行改善。平时还要改善饮食结构，并且也要穿戴塑形效果比较好的内衣，另外还要避免经常趴着睡觉。