体内湿气重，光吃辣椒是不能去除的。
辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，人食用后能加快体内血液循环。如果在寒冷潮湿的环境中，适量的吃辣椒，能够预防受凉受潮引起的风湿性关节炎，慢性腰腿疼，伤风感冒以及冻疮等疾病的出现，对于祛除体内的湿气也有一些作用。即使喜欢辛辣的食物，对于吃辣也要适中。吃辣是不会导致湿气入体的，一般都是上火的多。
运动能够加快各个器官的运转，体内湿气排除也会随之加速，空闲时不妨到户外进行下体育锻炼。食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。
吃辣椒可以祛除湿气。辣椒性味辛辣，具有发汗解表、温化寒湿的作用。如果身体冒雨涉水引起体表有湿邪或者是体内有寒湿的情况，可以口服辣椒进行治疗。口服辣椒后会出现浑身发热、发汗的情况，发汗能够祛除湿邪。
做火疗通常指艾灸,艾灸能去湿气,具体内容如下：
艾灸为基础的疗法，其作用是温经散寒，活血通脉可达到祛风祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血等功效，特别适合于外湿体质者。因此艾灸能去湿气,但是如果是体内有湿气的，用艾灸是没有任何作用的。更为适合用于身体湿热的病人。身体湿气比较严重，还可以多做一些有氧活动，比如游泳、慢跑等。
黄芪并没用去湿气的功能，主要功效是益气补血、降血脂和调理糖尿病等。祛湿的方法有很多比如艾叶泡脚、运动出汗等，如果是吃的话可以选择芡实红薏米茶或者茯苓祛湿效果比较好的食用品。
黄芪并没用去湿气的功能，主要功效是益气补血、降血脂和调理糖尿病等。祛湿的方法有很多比如艾叶泡脚、运动出汗等，如果是吃的话可以选择芡实红薏米茶或者茯苓祛湿效果比较好的食用品。
糯米吃了会加重湿气。
糯米吃多了不容易消化，肚子涨得难受，湿热痰火偏盛的人，主要有怕冷怕热、大便粘稠、舌苔黄厚、食欲不振、烦热胸痛、口干唇燥等表现。通常认为尤其是有发热、咳嗽痰黄、黄疸的人群应忌食。因为当人有发热表现的时候，其胃肠道正处于相对抑制的状态，此时如果吃糯米，可能会加重病情。
糯米是一种温补的食品。具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效。但是需要注意，糯米本身属于一种质地非常黏腻的食物，对于脾胃虚弱的人群一般不建议吃得太多，不然有可能会刺激胃肠道，引发消化不良。