很累很困就是睡不着觉是睡眠障碍，入睡困难，醒后不易入睡，都是失眠的表现。对于失眠，心理认知疗法，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
指导意见：你好聪明，你要是的情况看，像是更年期综合症引起的。建议吃些调节神经的药物，如谷维素，建议平时规律饮食别吃辣椒，戒烟戒酒，多运动，增强体质，必要时去医院中医科看看吃点中药调整一下身体状况。希望我的分析及建议能够对你提供帮助。祝你早日康复。
指导意见：您好，建议服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗,平时注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充 足，防止贫血和营养不良
问题分析：你好，百合枣仁茶是有滋阴养心，安神方面的作用效果，对于心烦不定，阴虚所导致的失眠是相对较好的，
意见建议：建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠，祝健康
问题分析：你好，你说的这种情况，一般的有可能是神经衰弱引起的失眠，一般的可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大有关的
意见建议：建议你可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，另外注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时也注意不要熬夜，压力过大
问题分析：会员你好，可能与内分泌失调有关，可以请中医指导治疗，辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的
意见建议：要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢.希望对你有帮助
