很累很困、可是怎么越是睡不着

很累很困就是睡不着觉是睡眠障碍，入睡困难，醒后不易入睡，都是失眠的表现。对于失眠，心理认知疗法，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

问题分析：你好，百合枣仁茶是有滋阴养心，安神方面的作用效果，对于心烦不定，阴虚所导致的失眠是相对较好的，
意见建议：建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠，祝健康

指导意见：您好，建议服用奥美拉唑,吗丁啉和胃炎颗粒治疗,平时注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充 足，防止贫血和营养不良

问题分析：会员你好，可能与内分泌失调有关，可以请中医指导治疗，辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的
意见建议：要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢.希望对你有帮助

病情分析：抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。
意见建议：抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝茶和咖啡。

病情分析： 您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。建议平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。