容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
心理指导：学习不是全部，要全面发展，包括自己的健康，要劳逸结合，多放松心情，青春期，正处于认识自己和外界的阶段，要经常写日记听音乐散步晒太阳，多用腹部呼吸用手梳头。饮食要清淡营养。早睡早起规律作息。
指导意见：你好。根据叙述你应该是一个内向腼腆的人。就是需要多锻炼。紧张时做深呼吸。看几秒远处。会缓解。慢慢的就好些啦
问题分析：你好，根据你的情况，这个有可能因为说话太过紧张引起的，个人心态的问题
指导建议：不用特别担心的，主要是多点勇敢的跟人沟通就可以了，这个没有太大问题的，不用担心的
指导意见：针对这种情况，考虑是由于过于紧张中神经功能紊乱导致出现，面部发红，血管扩张的信息。
