减肥的茶还是比较多的，有荷叶茶，普洱茶，柠檬茶，乌龙茶，苦丁茶，茉莉花茶，决明子茶等，每天饭后适当地喝一杯，可以消耗体内的脂肪，帮助减肥，不建议过度节食，或者是长期饮茶很容易导致骨质的流失，导致骨质疏松，养成好的生活作息，适当的运动，避免暴饮暴食，少食高热量，高脂肪的食物，睡觉前不要吃得过饱，不要长期熬夜。
胖人喝决明子茶、苦瓜茶等可以减肥。
1、决明子茶：决明子有降低血压、血脂和视力的作用。生活中经常喝决明子茶可以降低血压和脂肪，对想要减肥的人可以饮用。决明子茶有点苦，可以适当添加蜂蜜或菊花来改善味道。
2、苦瓜茶：具有清热解毒、清心明目、益气、舒缓疲劳等功效。苦瓜果肉中含有的CLA可以防止脂肪在体内堆积，加速脂肪燃烧，胖人饮用可以起到减肥效果。胖人在喝茶时，平时还要多做一些运动，比如跳绳、乒乓球、游泳等，有利于脂肪的代谢。
调整好自己的生活作息和饮食结构，少吃一些高热量高脂肪的食物，高热量的食物，平常的饮食规律一些，多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆，红薯，玉米等，有利于减肥。除此之外，适当的增加运动。
在减肥期间的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多种原因导致体内脂肪堆积过多，体重异常增加的一种情况，内分泌紊乱、不良的饮食习惯、运动量较多等因素都有可能会导致肥胖，如果求美者在减肥期间熬夜，可能会导致内分泌失调，不利于体内毒素的排出，不仅可能会影响到减肥的效果，还可能会出现黑眼圈、皮肤暗沉、长痘痘等情况。
减肥期间是可以吃山竹的。因为吃山竹是不会导致变胖的，山竹当中含有羟基柠檬酸、山酮素等物质，前者能够抑制脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥有很大的帮助。而且要想减肥效果更好，那么在吃山竹的时候可以搭配其他减肥的食物，效果会更好。
