近一周失眠多梦，头晕脑胀，头痛

有可能是长时间生活不规律，过度熬夜，心理压力过大，精神过度紧张所导致的，需要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床不熬夜，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，有可能会使症状改善。

失眠多梦头晕头痛用以下三种方法解决：
一、平时注意休息，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，情绪要放松，饮食加强营养。
二、睡觉前可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
三、血虚，气虚，心肝火旺，导致失眠多梦头疼，可以选服养血安神片，或者通过中医中药进行全面的治疗调理，严重情况下去正规医院进行检查。

主要是调节自主神经疗法。可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、肾心宁片。
通过饮食、运动、心理、药物等方法，平时可以多吃一些安神的食物，如核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶、红枣等。从而保持心情舒畅，情绪稳定，多参加娱乐活动，如慢跑、快走、球类等有氧户外运动。多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻的食物。也可遵医嘱服用安神补脑液、香砂安神丸、谷维素等药物。

引起失眠多梦的原因是很多的，像如果压力太大，精神紧张，或者是神经衰弱等疾病，都是会引起的，想要缓解这种症状的话，一定要养成良好的生活习惯，平时多注意休息，不要劳累过度，注意劳逸结合。

心理指导：你可能是有一些神经衰弱自己太劳累了压力大烦躁造成的自己不注意调节可能体虚敏感，你可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经乐观一些多锻炼不要太劳累了调整好作息，放松多和别人沟通交流，多吃一些猪肝牛肚治疗心慌心悸，自己做做深呼吸注意休息不要太胡思乱想，最好再去医院做一些检查，详细的检查一下心脏，不要仅仅做心电图

指导意见：考虑是神经衰弱的症状属于心理疾病的一种，建议应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱，平时注意多休息，避免精神紧张，有压力。