你好觉得有社交恐惧症应该怎么做

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你好觉得有社交恐惧症应该怎么做
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韩丹 陕西中医药大学附属医院心理诊所 三级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童离别焦虑,强...
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心理指导:你好,对于与人交流恐惧,不妨试着将自己暴露于广场上,每次达到自己的最大限值,多与朋友一起出去走走,逛逛,爬爬山,健身,打打篮球,慢慢地融入到自己的朋友圈里,试着多与人交流,若这些方法仍不能缓解自己的症状,不妨去心理诊所让专业的医师给你做出更好的治疗。希望我的解答对你有所帮助。
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张陆贤 南宁市社会福利医院心理诊所 二级甲等
擅长:毒瘾,成瘾,酒精依赖
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心理指导:你好,首先要明确诊断,排除正常人的恐惧、抑郁障碍、脑外伤及神经症后。对于社交恐惧症的诊断要点:1.首先要排除广泛性焦虑、疑病症、抑郁障碍、精神分裂症。排除躯体疾病如内分泌疾病,身体上是健康的。然后在社交场合中感到强烈的恐惧焦虑。2.焦虑时有发抖,出汗,不能够抬头等。3.经常逃避社交场合。4.心里明明知道恐惧是过分的,不合理的,还是无法控制住。5.病程持续1个月以上。这样才可以诊断。如果你不能分清楚,希望能够到当地心理门诊就诊,明确诊断。一般治疗方法:1.可以通过行为疗法进行治疗,如系统脱敏疗法,暴露冲击疗法。逐步消除患者对人际交往的恐惧,同时减少回避行为。2.药物治疗,可以有效改善。这些都是需要心理医生的指导下进行的。最后,如果你的情况没有那么严重,那就没有达到恐惧症的诊断标准,在遇到自己紧张的情况时,可以做些深呼吸练习,寻找同伴给你鼓励,平时可以进行场景模拟练习,比如参加聚会,可以提前准备演讲稿,可以对着镜子大声的朗读。不知道这样是否能够给你帮助,如果还有疑问,可以提出疑问的地方。谢谢。
相关问答

一般情况下,血栓手术需要根据血栓出现的血管来做,具体内容如下:
1.静脉血栓:如果患者静脉出现了血栓的情况,患者可以通过下肢大隐静脉腘静脉旁路移植术来改善深静脉血流,促进血液的流动,以控制病情。
2.动脉血栓:如果患者的动脉发生了栓塞,患者可以行动脉栓塞的外科手术,在B超引导下将血管切开,从而去除血栓。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

起不孕不育症的原因很多,就女方而言:如月经不调,内分泌失调,妇科炎症,卵泡发育不好,无排卵,输卵管不通,黄体不足,中医之气滞血瘀,湿热蕴结胞宫,子宫寒凉,肝肾虚弱,肝脾虚弱,湿浊,痰浊等。还有男性精液精子异常等,可能存在器质性方面的不孕因素,比如输卵管阻塞。要针对原发病因做相应的检查。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

足踝部扭伤之后应该进行手术治疗。
足踝部扭伤之后平时要避免锻炼,同时要把患肢抬高,这样可以在24小时之内进行局部冰敷,缓解局部肿胀和疼痛,同时还要做一些体格检查和其他辅助检查。检查踝关节扭伤有没有骨折,韧带断裂,需要做相应的治疗,例如可以去医院通过切开复位,韧带吻合的方式进行处理,然后进行功能训练。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

14岁男童遗精是一种很常见的生理现象,在临床上是很常见的。14岁是男孩的青春期,这是比较正常的时期,父母不需要太多的担心。
日常生活中要向孩子传授一些关于正常的性知识,同时要教育孩子积极乐观,要阳光,还要教育他们在日常生活中要注意锻炼身体,避免自慰。通过心理调节,一般情况下,男孩的遗精都会有很好的改善。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

如果没有呼吸但还有心跳,那就是呼吸停止了,但心跳还在,这是COPD、窒息、呼吸衰竭的患者。如果不进行急救,患者会在缺氧、二氧化碳滞留的情况下迅速死去。若为窒息所致,应迅速按下患者上腹部,协助清除气管中的异物,并迅速进行气管切开,打开呼吸道。若为呼吸衰竭所致,给予持续低流速吸氧,给予吸入兴奋剂尼可刹米,并进行气管插管和人工机械通气。同时开放静脉通道。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

年龄小、不需要生育的患者,一般都是将病变切除,只保留一小部分,然后在宫颈上做楔形切口,这样可以在每个月经周期中保持少量的阴道出血,让子宫内膜周期性地改变,这样可以保持卵巢对周期性激素的作用。如果年龄较大、无生育要求、痛经明显的女性,通常会选择全子宫手术。子宫腺肌症的手术有两种,一种是开腹手术,一种是腹腔镜下的微创手术。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。