治疗焦虑失眠症可以通过营养的药物来进行调节，或者睡觉前泡澡，喝一杯牛奶，可以平时多吃点黑芝麻，保持一个稳定的情绪，减少熬夜，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
可以使用以下方法来解决：
首先，焦虑和失眠在临床实践中非常普遍。焦虑和失眠的常见原因包括精神压力、生活和工作压力大、某些疾病引起的身体不适等。失眠患者平时注意保持心情舒畅，保持心情愉快，避免精神压力，不要给自己压力太大，其次，白天可以参加体育活动或社交活动，有助于缓解紧张情绪，最后，饮食要清淡，避免摄入过多的鱼肉。长期焦虑失眠患者，建议服用谷维素片、维生素B1、维生素B12等神经调节药物，必要时可给予阿普唑仑片、盐酸氟哌噻吨等镇静抗焦虑药物。
焦虑失眠可以从以下几个方面治疗：
1.焦虑失眠多是各种原因引起的大脑皮层兴奋所致。建议每天固定时间做好睡眠准备。
2.睡觉前可以看一些故事书。建议不要看一些刺激的书和电视，因为恐慌会影响睡眠。
3.睡前不要喝一些使大脑皮层兴奋的饮料，如咖啡、浓茶等。睡前不要做剧烈运动。
4.焦虑、失眠严重的患者可以口服一些药物进行调节。
广义焦虑失眠缓解症状方法如下：
一般焦虑症是焦虑症最常见的类型。一般普通焦虑障碍者具有明显的持续情绪紧张、左焦虑的症状表现特征，会引起睡眠问题。大多数焦虑症患者都有明显的多梦、睡不着觉得困难、睡眠浅、觉醒等。伴有严重睡眠障碍的普通焦虑障碍者可以通过放松训练来努力缓解焦虑和睡眠问题。广泛性焦虑症患者每天除了对睡眠的调整外，还需要通过加强运动、与人多打交道等多种方法自我调节。例如，每天准备慢跑、打球、游泳等户外运动。
焦虑症是容易造成失眠的，而失眠又容易加重焦虑症的症状，要清楚这二者之间是有内在的关系的，而焦虑症是属于一种心理障碍，仅仅依靠自我调节，显然是不够的，还是需要服药调理，同时配合心理疏导，打开自己的心结，如果不能保持情绪稳定，这样是无法恢复正常的，自己不能盲目的用药，有一些的方法，在没有医生的指导下也不要采取。
抑郁、失眠和焦虑的症状通常是抑郁和焦虑的结合：
1.典型的症状是抑郁，思维和言语动作减少和缓慢，情绪低落，对日常生活失去兴趣，自我评价低，持续疲劳，嗜睡但入睡无困难，逐渐发生身体变化。
2.抑郁症患者普遍焦虑不安，有莫名的恐慌，还容易发脾气，容易激动。
3.女性患者如果想减少、减肥、便秘，会出现闭经症状。
4.整天无精打采，疲惫不堪，喜欢一个人发呆，对周围的一切都不感兴趣。
