一般情况下，脚踝软组织肿胀可以通过卧床休息、局部热敷等方式进行治疗，具体内容如下：
1.卧床休息：如果患者出现了脚踝软组织肿胀，应通过卧床休息来缓解脚踝软组织肿胀的不适症状，避免脚踝出现屈伸、负重，患者还可以抬高患侧肢体，促进下肢静脉的回流，以缓解脚踝软组织肿胀的症状。
2.局部热敷：如果患者出现了脚踝软组织肿胀，可以对脚踝软组织进行局部热敷，以促进脚踝关节部位的血液循环，来改善脚踝软组织肿胀的情况。
损伤后毛细血管损伤导致渗液增多和水肿。由于重力作用，血液回流缓慢而停滞，所以肿胀会慢慢消退。这种情况不需要太担心，通常避免长时间站立，晚上睡觉时要抬起受影响的四肢，如果有时间做烘烤，帮助恢复。随着血管损伤的恢复，渗出物消失，肿胀自然消退。这个时间通常需要2-4周。
要依据患者软组织肿胀的原因不同和患者自身修复的能力分析。如果软组织肿胀是由于外伤所造成，此时患者自身修复能力较强，可以通过外涂活血化瘀药物可促进软组织肿胀较快消退，一般3-5天后肿胀的组织可缓慢吸收。如果软组织肿胀是由于局部感染性病变所引起来的，如化脓性感染，此时个体的修复能力较弱，即便通过积极的抗感染治疗，甚至需要行脓肿切开引流，愈合时间通常需要1-2周左右。
踝关节周围软组织肿胀，首先排除有无外伤史，如果踝关节受过外伤，因过早下地负重，会引发踝关节软组织的水肿，多数与下地负重过早，或者软组织反复不愈合有关。如果没有外伤史，踝关节经常受力，活动量大，也会引发这个部位的肿痛。另外就是排除有无下肢水肿的病变，像肾源性水肿，多数从踝关节开始肿胀，还需要排除有无心脏、肝脏病变引起的水肿。
踝关节周围软组织肿胀，首先排除有无外伤史，如果踝关节受过外伤，因过早下地负重，会引发踝关节软组织的水肿，多数与下地负重过早，或者软组织反复不愈合有关。如果没有外伤史，踝关节经常受力，活动量大，也会引发这个部位的肿痛。另外就是排除有无下肢水肿的病变，像肾源性水肿，多数从踝关节开始肿胀，还需要排除有无心脏、肝脏病变引起的水肿。
通常情况下，膝盖软组织肿胀的患者可以通过注意休息、物理治疗、使用药物等方式进行治疗。
1.注意休息：膝盖软组织肿胀的患者如果活动太多一般不利于损伤的修复，患者一般可以抬高患肢，有利于静脉回流，进而利于消肿。
2.物理治疗：膝盖软组织肿胀的患者还可能会伴随出现疼痛的情况，患者可以通过热毛巾轻敷酸痛处，从而缓解疼痛。患者还可以通过按摩，进而缓解不适。
3.使用药物：患者还可以按照医嘱使用非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，进而缓解症状。
