流产后一周，如果天气暖和，你可以出去散步。如果天气冷，风大，不要出去避寒。人们应该在2到3天内躺下休息。为了避免留下后遗症，我们不能做运动。也不要看书，长时间看电视以避免眼睛疾病。七天后。如果天气暖和，你可以出去散步。
这是因为人体长期处于封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气不断的消耗，而且得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作引起的分泌紊乱。
接近预产期，减少活动量的同时，注意生产的先兆症状。如果出现腹部疼痛，说明有子宫收缩的情况发生，如果间隔的时间越来越短，就说明，产程即将发动，需要及时去医院待产。
要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。
在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。
