pc肌对阳痿效果应该不太好，阳痿是指不能够正常的勃起或者是勃起不坚，这可能与肾虚有关系，肾阳虚和肾气虚都可以导致阳痿，治疗上主要是以补肾壮阳为主，平常注意房事适当。
刚上环一般要等到第一次来完月经干净后2-3天去复查，然后就是间隔一月，俩月，半年，以后就是每年复查一次，防止环掉落或者移位等。具体的情况也可以咨询当地正规的三甲医院。
金属环可存放20年，硅橡胶的V型环可存放7－10年，铜套的T型环可存放10－15年。可以检查看看是不是长到肉里面了，如果没有，也就没事了，取出来以后可以直接上的。在上环后3-5年换一次，应该取下环再换一下。
pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。
髌韧带为股四头肌腱的延续部，是全身最强大的韧带之一，位于膝关节囊正前方。髌韧带两侧有自股内侧肌和股外侧肌延续来的内、外侧支持带，以加强关节囊并防止髌骨向侧方脱位。髌韧带的主要作用就是参与小腿的伸直功能，如果髌韧带出现完全断裂，需要及时手术修复。
30岁的男人最好一星期做一至两次，不过最主要的指标就是第二次做爱时依然精神饱满，说明这种频率对男人来说很适合。一星期一次的性行为，第二天之后会感觉到精神疲惫，身体虚弱，可以适当的延长性爱的间隔。用第二日的能量来判断做爱的次数是最好的。
事实上，性交的数量和个人情况有很大关系，建议每位男性根据个人具体身体情况进行频次选择。
