髌骨带可以起到保护膝关节，防止发生运动损伤的作用。因为膝关节在运动的时候是活动性比较强的关节，容易发生韧带损伤或者是骨折。佩戴髌骨带可以缓冲一部分压力，也可以避免发生皮肤的擦伤。
髌韧带为股四头肌腱的延续部，是全身最强大的韧带之一，位于膝关节囊正前方。髌韧带两侧有自股内侧肌和股外侧肌延续来的内、外侧支持带，以加强关节囊并防止髌骨向侧方脱位。髌韧带的主要作用就是参与小腿的伸直功能，如果髌韧带出现完全断裂，需要及时手术修复。
髌骨带好还是护膝好，需要参考需要保护的面积。
如果需要保护的面积较大，那么可以选择护膝，因为护膝的保护面积较大，性能也比较全面，可以预防损伤以及辅助康复治疗等，而髌骨带更适合重点部位的保护，它的灵活性较好，一般适宜在夏季佩戴，佩戴髌骨带并不妨碍正常的运动。
在进行运动时，一定要注意适量，不能过量的运动，可以选择逐步加量的方式来进行运动，如果一开始就进行过量的运动，会导致膝盖负担较大，严重的会导致膝盖疼痛等症状出现。
髌骨软化戴髌骨带可以打篮球。
髌骨软化是指髌骨软骨的进行性破损和骨质软化而产生的临床症状，是上引起髌股关节疼痛的常见原因。通常髌骨软化戴髌骨带可以打篮球，但是要注意髌骨带应全程收紧，而且篮球运动可加速髌骨软骨化，不宜长期频繁进行。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，不要劳累。保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
护膝的保护面积大，性能上更加全面，保护效果也更好。
护膝对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都有照顾到，有些高级的护膝带有硅胶垫加强缓震，两侧增加支撑条加强保护，增加了开孔具有快速散热透气等功能，更适合运动；髌骨带更注重重点部位的保护，体积不如护膝那么大，佩戴灵活。髌骨带的主要作用是保护髌骨韧带，稳定髌骨，减少半月板的磨损。
建议：任何装备都只能起到辅助作用，即使是所谓的“神器”也无法保护周全，所以运动中更需要注意不要伤及身体。
髌骨带轻便实用，而包裹性护具笨重，有时影响关节活动，且可能透气不佳甚至引发皮肤磨损，不愿意使用包裹性护具，而选择使用髌骨带，反正大家抱着有总比没有强的心理。护具主要是应急防护使用，过度使用可能导致关节功能进一步弱化。