脑海里老是想着一件无意义的事情

我是一位27岁的青年。也是一位内向，自闭怕别人知道自己不正常的人。 在14岁（初三）的时候，可能是一次物理测试，在做题的时候，我突然间有了第一个想法（以下提到的想法均是以前从没有过的）：“怎么办，今天我已经花了比某某某更多的时间去复习这次测试的知识了，要是我这样还不能轻松的考过其他某某某，那怎么办，那不是说我不够聪明了吗”，有了这个想法，导致我当时在做题的时候停笔想了一会，心里慌乱了一段时间（大概1.2分钟），然后就出现了第二个想法：“我为什么要做题，不做会怎么样呢”，这样2种想法交织想了一段时间（大概3.4分钟），我心里很慌乱，很害怕，觉得再这样想下去，我这次考试肯定完蛋了，于是心里想到“不要想了，专心的做题，就没事了，你就能做到最好的，没有人能考得过你的，你在这样想下去才是最危险的，才是不成功的，才会考不好试”，但是越这样想，我心里越害怕，上述的3个想法反复循环折磨着我，直至测验结束，我也做完了题目交了卷。但是接下来，我不断的想，想到了很多的问题，因为这次测验因为我的不专心，我达不到那种空明专心一志的境界了，从这次测验的不专心，我引申到了所有我想做好的事情上面，我老是想着我的不专心，然后就做不好事情，做不好事情我就想着让自己不要再想了。如此恶性循环，症状越来越严重，达到了无时无刻（从一睡觉醒来到再次睡觉）不想着，不害怕的境地。这样的生活一直持续到了现在，13年了，每天都犹如生活在地狱。 现在的我，还是跟以前一样，我现在具体的状况是：我害怕一切。无论我在不在做事，无论我做的事是不是我喜欢的，脑中总是出现这样的想法“你专心不了的，你脑中有这么多想法，你如此不自信，你专心不了的”，越想越做不好事，越做不好事越想。由此带来的恐惧，低落，挫折，无时无刻都在折磨着我。 我现在的生活就是每天无时无刻的跟自己的这种想法作斗争，我很痛苦，我不知道我能不能再撑得下去。这13年来，我都是想通过自己独立的思考去解决问题，但是都解决不掉，好像都是在做无用功。我想解决，哪怕是要我死。各位看官，如果您有什么可以解决的办法，请您不吝赐教给我，万分感谢。