产后抑郁症首先表现为抑郁，会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，晨起的时候或者入夜时分情况会比较严重。再就表现为疲惫，一般产后的女性也会感到疲惫，但产后抑郁的疲惫感比正常的产妇要重得很多。再有就是食欲不振，通常没有心情进食，但有时候会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因为肥胖而感到内疚和不安。再有就是失眠的症状，产后抑郁症的一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，通常需要服用安眠药来入睡。
产后抑郁症是一种精神疾病，主要与个人的心理因素、生活环境压力、遗传因素、产科因素、疾病因素以及内分泌因素等有关。产后再加上要照顾孩子，若家庭条件又不好，家人又对自己不好的情况下，如果不能及时调整心态释放自己的压力，缓解心情的话就更容易诱发。
严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
