脚扭伤要马上坐下来，避免受伤的脚再承受外力，如果出现血肿的话48小时内是禁止热敷的，因为那样会导致水肿更大，出血，是先冷敷。让受伤的脚不至于更肿大，然后超过48小时之后在进行热敷，可以活络受伤脚的血液，同时要注意歇息避免劳累，尽量少走路。
老年人骨折后服用一些促进骨折愈合的药物治疗。在饮食方面多喝一些钙含量比较高的牛奶。另外，老年人一般都有骨质疏松，需要补充钙片。多吃一些比如排骨汤，海带汤之类的食物。
老年人骨折应该差不多6-8周左右就可以撤掉石膏进行恢复锻炼的，三月后应该可以基本好的。如果是进行手术治疗，恢复时间应该差不多，但是手术治疗后一定要注意感染的局部黏连的问题，一定要积极的进行康复锻炼。
老年人骨折后，多数病人会因疼痛而不能翻身，但长期仰卧会导致髋部皮肤坏死，从而产生压疮。此外，如果长期不运动，还会出现肺部感染、膀胱炎等症状。一旦发生血栓，可能会有生命危险。因此，老年人在骨折后要经常做翻身运动。翻转虽然在短期内会加重病人的疼痛，但是对病人的身体和精神都有一定的好处。最好是让病人自己用力，其他人只能做辅助。
病人不小心将脚崴了，要嘱咐病人停止活动，应该卧床休息，抬高患肢。在受伤24小时之内给予患处进行冷敷处理，加速局部的血管收缩，减少出血。超过24小时以后可以进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，在局部还可进行传统的中医经络治疗或者针刺、艾灸等物理疗法，以加速局部的血液循环促进瘀血吸收。
可以消炎消肿的食物平常可以吃些冬瓜进行治疗，改善冬瓜具有清热利水，消肿解毒的作用，容易水肿的人要经常吃，因此在平时也可以服用一些消炎药物进行治疗，要注意好个人卫生，饮食上要以清淡为主，不要吃一些刺激性和辛辣食物。
