精神压力引起的失眠最好吃以下食物或药。
第一，低脂牛奶。因为低脂牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白质，可以有效改善压力缓解、睡眠支持、安神和工作量增加导致的失眠症状。
第二，深海鱼类。深海鱼类含有高含量的不饱和脂肪酸，有助于调节神经功能，改善失眠症状。
第三，安神健脑液具有镇静安神的作用，没有明显的副作用，可以有效治疗工作压力引起的失眠症状。
压力大、自我控制能力低的人患糖尿病的风险可能比普通人高63%。
因为如果精神长时间处于压力下，身体血糖的调节控制能力就会受到阻碍，血糖、血压会持续上升，糖尿病的风险就会增加。工作压力大的人容易出现吸烟、饮酒、饮食不健康等生活习惯问题。工作忙，饮食不规律，吃得饱饱的，暴饮暴食的，压力过大不想运动的，血糖就会长期偏高，时间久了就会得糖尿病。另外，饮食越来越细，肉类吃得多，喜欢烧烤和油炸食品等不良习惯也有可能导致糖尿病。
首先的话就是因为突然的一个精神压力受不了，所以才导致的一个精神分裂，其实很大的一部分原因是因为刺激导致的，还有就是因为自身的心理承受能力不够强大，导致的。应该还是入院去治疗，并且的话需要进行心理疏导治疗。
肛门瘙痒注意事项：避免热水烫洗，禁止穿紧身裤，不要用手抓挠，不能吃辛辣食物，懒得清洗，不要用碱性洗液清洗，长时间久坐软凳，病急乱投医，避免精神压力大，要保持愉悦的心情。
注意平和心态，注意排解压力。健康的心态是健康的法宝。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情。
最近老是头晕要看自身体质，可能是身体虚弱，营养不良，属于神经性头痛的情况，可以服用药物治疗一下。贫血、低血糖、低血压的问题也会造成头晕，平时要注意饮食，多吃一些水果和青菜，不要吃油腻食物，注意休息。
