晚上11点以后睡觉算失眠。
失眠一般有以下表现：入睡困难，睡眠时间短于六小时。早醒，又睡不着。整夜做梦，从噩梦中醒来。醒来后，精力没有得到有效的恢复。对声音和光线敏感，特别容易被吵醒。以上情况，并且维持了一段时间，说明你已经失眠了。如果晚上11点以后长时间不睡觉，白天就会出现精力萎靡，疲倦嗜睡，记忆力下降，皮肤出现斑点，抵抗力下降，肝脏受损，心血管疾病。
怀孕初期总是失眠，这和个人体内的激素分泌以及平时的饮食习惯有很大关系。
怀孕后，体内激素分泌增加，可能导致植物神经功能紊乱，失眠，或多梦。如果怀孕后压力太大，太紧张，也会导致失眠。怀孕后要注意根据自己的具体体质调整饮食和生活习惯。平时注意不要喝浓茶和咖啡，因为这些饮料会导致兴奋度增加，影响睡眠。晚上睡觉的时候要注意适量喝一杯纯牛奶或者一些大枣枸杞茶，有利于促进睡眠。
青少年失眠的原因如下：
1、青少年失眠的原因可能是精神紧张，压力大。在这种情况下，建议青少年适当放松自己，必要时听听舒缓的音乐，或者在心理医生的指导下自我催眠。
2、失眠也可能是生活不规律造成的，尤其是过度熬夜会导致作息时间紊乱，从而导致青少年失眠。建议青少年养成规律作息习惯。
3、失眠也可能是焦虑症、抑郁症、精神障碍导致患者难以入睡。可口服改善焦虑抑郁的药物，临床上可选用草酸艾司西酞普兰。
有几种方法可以治疗中度失眠：
1.放松，不要太紧张。建议睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，放松身心。
2.适当运动，每天保持1-2小时的户外运动，睡前两小时做一些瑜伽。运动可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3.睡前用温水泡脚。用温水泡脚是一种温和的良性刺激，能促进人快速入睡，睡得更深更香。睡前不要喝兴奋饮料。浓茶、咖啡等饮料令人兴奋，令人烦躁。
失眠是一种病，失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中。
