失眠是一种病，失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中。
失眠的病因有很多玩，主要包括，饮食不节所导致的失眠，还有因为年龄和疾病所导致的失眠，感受外来之邪也可导致失眠，情志受损可导致失眠，外来环境的改变等也可导致失眠。
幻想症状，失眠症状，考虑精神分裂症的可能。
同时，消除双相障碍的可能性很大。建议到精神科就诊，进行详细的体格检查和精神检查，明确诊断后再做进一步治疗。平时注意加强锻炼，放松心情，遇到困难要学会向亲朋好友寻求帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接受自己的缺点。总之，这种情况下，一定要保持良好的心态，多做运动。
运动有助于改善失眠。有氧运动可以实现更大的体温波动，从而容易获得深度睡眠。白天积极的有氧运动使体温升高，晚上体温自然下降，所以体温大幅波动会使患者晚上的睡眠自然好转。有规律地运动和体育锻炼可以放松身心，增加适当的疲劳感，使患者能够入睡。
当然，运动对睡眠的影响与运动量有关。一般患者最好每周进行3~4次有氧运动，每次至少完成20分钟。强度从轻到中合适，完成时间不晚于睡觉3-4小时。而且，也不主张运动离睡眠时间太近。睡前运动，气温上升也会影响睡眠。
慢跑对治疗失眠也有帮助，但绝对不能治疗失眠。
因为失眠一般是患者平时精神太紧张、焦虑或生活压力太大而引起的症状。跑步有助于缓解压力，使大脑处于暂时的疲劳状态，进入深度睡眠状态。每天睡觉前慢跑20分钟左右就可以了。另外，建议患者平时不要喝酒，不要吸烟。这对睡眠不好。同时，失眠后饮食要清淡，保持心境平和。