建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
问题分析：一般女孩20岁后股骨的骨骼线早已经闭合了，身高基本固定不变了。
意见建议：在青春期骨骼线闭合前，最好13岁前应用生长激素可能有帮助。20岁成年人长高可能只有外科手术能做到。
意见建议：可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。
没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。
您好，就您的年龄和性别来看，您还是有可能继续增高的，而养成良好的饮食和生活习惯，对您的身高增长，和强健体魄是有好处的您好，建议您日常饮食注意适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等，多运动，这样能够强健体魄，增强体质，增进食欲，保证充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。
问题分析：从你的描述来看，补下钙会好的，一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,
意见建议：多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,这些食物都有很好的效果的，祝您健；康
病情分析： 你好，针对你说的情况仔细考虑，你说得去年概况只要注意身体的营养好一些，目前还会长的，
意见建议：一般男孩子在23岁之前都会有长的可能的，所以建议你养成合理的饮食起居习惯效果好一些
