贫血失眠入睡困难的改善方法如下：
1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。
2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。
3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。
饮食上，晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥，有养心安神助眠的作用。除了饮食调理，还可以在医生的指导下服用安神助眠的药物。如果担心西药的副作用，可以首先选择中药汤剂或中成药白乐眠胶囊进行治疗。如果想快速改善入睡困难、失眠的症状，可以在医生的指导下选择西药进行治疗。症状缓解后，应及时减少停药，防止对药物产生依赖。
失眠二十多年能治好，需要及时的去医院做进一步的检查，明确病因之后，在医生的指导下服用药物来进行治疗。是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状。平时需要加强的锻炼身体来提高自身的免疫功能。
失眠症主要表现为入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等。失眠症会导致人比较疲劳、困乏、精神不振、注意力不集中、记忆力下降。得了失眠症应该从心理、药物等各方面调理。尽量保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力、多参加一些有氧运动。
问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
