月经不调的原因有很多，比如血瘀、血虚、血热等，可以去中医那里看看，究竟是属于哪一种，以便于对症治疗。平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补雌激素。多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要熬夜，注意运动。
指导意见：目前这种情况考虑是地中海式的缺铁性贫血，这种情况考虑有可能和你长期月经量过多有关系。
问题分析：你好，根据你的描述，你的情况可多食牛肉、猪肝等含铁食物。也可以服用补铁药物。
意见建议：建议在食物中多选择含铁丰富又易吸收的食物，可以在膳食，中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。
这可能属于月经不调的表现，而引起月经不调的病因是很多的。可能和病人个人体质，工作生活紧张，着凉，或者是存在某些妇科疾病等原因有关系。贫血如果属于轻度贫血，食补就可以，如果属于中重度贫血，需要使用一些补血的药剂来治疗。
如果月经出血量比较多，需要使用止血药物治疗。同时需要积极的补充铁剂治疗，可以适当的食用补血中药，平时可以吃点花生，大枣。如果出现了贫血比较严重，需要做血常规检查。
