人际交往的一些烦扰

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患者信息:男 31岁 病情描述(发病时间、主要症状等): 我这个应该算是内向也有点偏外向的人,有时候觉得自己比较累,比如一个朋友甲喊我一起吃晚饭,起初定了在一个比较近的地方,我也同意了,但后来他又跟另一朋友乙联系约其一起来这边吃饭,由于甲未说我有一起,乙让甲去乙家附近吃饭(甲乙家离得很近,甲也可以刚好回家),甲答应了并让我一起去那边吃饭,而我距离很远大约1小时车程,这样我来回要2个小时,自己也累了,第二天还有事,因此我就不想去了,甲同乙说了,乙说让我去他那边,但我还是说太远而不去。最后我没去,但这个事情后来让我很纠结,我觉得我以太远是不是不太好的借口,是否有点不太好,是不是有点不够意思,这样会不会有点扭扭捏捏的,让人反而觉得不舒服,但又觉得乙不愿意去远的地方我一样也可以不去远的地方,为什么搞得感觉是自己有错,自己变得很被动呢 人际交往有时候也很微妙,有时候一些细节确实影响着人际关系,其实我本人常觉得自己心态不够开放,有时候心眼挺好的,却不会表达出来,往往很被动,感觉虽然自己也是30岁的人,有时候处事不太成熟,有时应对一些事情总觉得做不够好,常为了一些事情纠结而做不到洒脱,我觉得我个性中有种追求完美,也有一种谨小慎微的性格,与工作的人交往中大多停留在君子之交,不像其他一些人那样可以打成一片称兄道弟,其实我发现他们大多不把自己当外人,说话比较放得开,有时开些大胆的玩笑,而我相反却对人比较尊重,相敬如宾的,反而产生了距离。是否我也有点对自己不够自信呢?希望咨询师们能我给我些建议,可以改善一些人际交往中的状态,我怎么样做才比较好,比较合适?或者有什么书会指导这些,能详细尽量详细点,非常感谢!! 我也对自己说放开点,但怎么样做才能让自己放开点,往往实际就是不知道怎么放开?什么时候放开?无法自如的应对人和事。
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王军 社区服务站皮肤科
擅长:男科,皮肤过敏、湿疹等
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您好,你这样的情况不要多想了,如果是值得交往的朋友的话,也是可以理解你的,他们是不会因为一次进餐影响你们之间的感情,你要保持良好的心态,减少自己的心理压力。树立自信心,书店有专门的社交类书籍,你可以去看看。
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1.调节情绪:如睡前吃酸枣或喝牛奶蜂蜜水,可以稳定情绪,改善失眠症状。也可服用谷维素、五灵胶囊、枣仁安神胶囊等改善症状。
2.活血活血:部分因经血引起的失眠患者,可食用阿胶改善症状。同时可以泡脚、泡热水澡,促进血液循环,改善睡眠。
3.改善睡眠环境:保持睡眠环境安静,黑暗的环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌,改善睡眠。
4.适当的运动:如果白天在户外运动,晒太阳,可以促进神经递质的分泌,有效提高晚上的睡眠质量。

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