我有一个心结，不知道该如何解决

患者信息：女 30岁 病情描述(发病时间、主要症状等)： 总是觉得闷，特别是我妈突然吼的时候，让我觉得很烦，很压抑 我从小性格内向，羞涩，压抑，总把愤怒压抑在心里，偶尔会发出来。我妈一直管我比较多，她性格强势，要求完美，还很情绪化。小时候，我妈只在穿衣吃饭上照顾我，在心理方面没有过任何安慰和疏导，我现在30岁了，还是不能正确疏导自己的情绪，我觉得家里虽然有父母，但是不温暖，反而是从小留下许多伤痕，比如父母吵架，常被路人欺负，从我记事起我妈就把我当个倾诉对象，她对婚姻的不满，对我爸的埋怨，我奶奶如何欺负她。。。都不停的讲给我，而且她把所有事情都归咎于我，说是因为我才让她过这种生活，一直到现在她都这样讲，我觉得很压抑，心里堵，无法抒发，她现在对我也很情绪化，常常突然就喊一嗓子，我立刻什么好心情都没有了，觉得很伤自尊。在她心情好的时候，我试着告诉她，这样会影响我的心理，可是她就开始说 我对你够好的了，你看XXX的妈还不如我呢。。。我有一个舅舅脾气更坏，是个国企领导，他就总是不顾他人情绪，突然发火，心眼还很小，总是误解别人的意思，在单位也总树敌，我们这些亲戚对他都敢怒不敢言，大家都在背后说他的不是。有一次家庭聚会，那时我在外地上学，回一次家很不容易，聚会上表姐问我话，我正在回答，我舅突然就对我吼了一句让我闭嘴，因为他要发言，我觉得很难过，很伤自尊，我回一次家不容易，说话也没影响到谁，遭到这种态度很难过。另一件事让我印象更深，去年春节我们一帮亲戚出去吃饭，他很霸道的点了所有的饭菜，不问别人想吃什么，也不是他请客，在座的除了我以外都比他年纪大，而他没尊重任何人。他要了几碗面，我只问了句都是给谁的（其实我的意思是，如果也给我点面条了，那我想换成米饭），然后他脸就绿了，明显态度就不好，我觉得特别压抑，但又不好发火，菜上来后，我夹了块鸡肉但是掉到桌子上了，我觉得挺可惜的，心里有点不高兴，就拿醋浇了一下，然后他就站起来指着鼻子对我骂“X你妈的，你妈了个X，你妈惯你，我可不惯你。。。”，所有吃饭的人都看着这一幕，我妈在一边哭，我当时真的很压抑，但又不知道该如何做，骂他也不是，打他也不是，心情糟糕到极点，心很痛，很堵。。。从那以后，为了家庭和气，我虽然还是跟他说话对他笑，但是心里都是恨，一提到他的名字，我胸就开始闷，偏偏他还总是打电话给我妈，说他家一些鸡毛蒜皮的事。我真不知道该怎么办了，我觉得很憋屈。