如果孕妇怀孕4个多月,适当的运动对胎儿有好处,并与陆地上的锻炼,孕妇在水中更有利于锻炼腰部和腿部肌肉,身体的负担很小,与此同时,海含丰富矿物质,在怀孕期间和科学证明,浮潜是有益的。据一些调查显示,参加过游泳训练的孕妇不仅产出率比普通女性高得多,而且分娩过程也缩短了一半左右。而水下运动如浮潜也能增加孕妇的肺活量,非常健康。
大概怀孕在6周左右,会开始恶心、呕吐。因为刚怀孕的时候,体内的激素水平还没有达到,不会出现胃肠道反应。随着妊娠月份的增加,激素水平的进一步分泌,就会出现胃肠道反应,比如晨起恶心、呕吐、厌食、流口水等。但是,由于个体差异不同,并不是每个人怀孕,都会出现胃肠道反应。
怀孕后能吃酱油,只是最好是使用酿造酱油,因为酿造酱油是用天然原料大豆、小麦等经过原料预处理制取发酵、浸出、淋油及加热制作等工艺生产出来的,一般没有副作用,只是酱油中的盐分可能太高。所以孕妈妈不要多吃,一定要适可而止。
怀孕应该谨慎吃辣的东西,不要多吃。适当的摄入一点辣椒可以补充维生素、提高机体的免疫功能,尤其是在孕早期的时候,如果孕妇食欲不佳,吃一点辣的东西,可以改善食欲、增加饭量。但是,也不要多吃,因为太辣的东西很容易导致孕妇发生便秘,还能够导致痔疮加重,还有可能引起血压升高、鼻子出血等状况。
孕妇怀孕前三个月需要多吃西红柿、猕猴桃、橙子、柚子等富含叶酸的水果蔬菜,能够预防胎儿畸形。怀孕后四到六个月孕妇要多吃海带、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等富含锌、钙的食物,能够刺激胎儿甚至,提高免疫力。