针对紧张性失眠，主要从以下几个方面进行治疗。
1、养成良好的睡眠习惯，失眠者要生活规律，改变影响睡眠的不良行为。睡前不要饮酒、浓茶、咖啡、容易引起身心兴奋的脑力活动、看恐怖视频、听动感音乐。如果不能很快入睡，立即起床，到另一个房间做放松活动，以免让自己变得更加烦躁和沮丧。如果半夜醒来，不要看钟，继续翻身睡觉。
2、定量运动，每天早上或下午有规律的运动有助于睡眠。白天不要午睡，也不要午睡，否则会减少晚上的睡意。
3、药物治疗，经过以上调整，还是难以摆脱失眠带来的困扰。它可以在药物的帮助下得到改善。但是，最终的决定还是要由临床医生根据患者的情况来做出。
指导意见：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一 杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析： 您好！根据您的描述，应该是紧张性的失眠，建议放松心情。
意见建议：听听音乐，唱唱歌。睡觉前听一些比较舒缓的轻音乐，不要老是喝咖啡什么的。然后，要保证好饮食，吃点清淡的。脑袋里不要总想一些事，要是有兴趣可以看看杂志小说什么的
病情分析： 您好，失眠症多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，建议要调整好自己的心态，工作时劳逸结合，严重时要及时到正规医院进行治疗。
意见建议：建议失眠症患者除了配合医生药物治疗外，要注意调整好自己的心态，正确看待生活中的压力，养成良好的生活习惯，入睡前半个小时不要进行高强度的工作，听一些舒缓的音乐等。
病情分析： 你好，针灸治疗睡眠是通过对身体机能的调节作用，达到阴阳平衡，中医分析失眠的主要病因病机是阴阳失衡，腧穴的治疗具有双向调节作用，具体需要结合相关身体状态。
意见建议：建议，结合中医针灸的理论进行分析，不存在某个穴位可以按压后立刻入睡的，需要结合身体的整体状况，若是严重失眠，建议选择西药治疗，针灸和中药属于整体调整。
