针对紧张性失眠，主要从以下几个方面进行治疗。
1、养成良好的睡眠习惯，失眠者要生活规律，改变影响睡眠的不良行为。睡前不要饮酒、浓茶、咖啡、容易引起身心兴奋的脑力活动、看恐怖视频、听动感音乐。如果不能很快入睡，立即起床，到另一个房间做放松活动，以免让自己变得更加烦躁和沮丧。如果半夜醒来，不要看钟，继续翻身睡觉。
2、定量运动，每天早上或下午有规律的运动有助于睡眠。白天不要午睡，也不要午睡，否则会减少晚上的睡意。
3、药物治疗，经过以上调整，还是难以摆脱失眠带来的困扰。它可以在药物的帮助下得到改善。但是，最终的决定还是要由临床医生根据患者的情况来做出。
病情分析： 您好，失眠症多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，建议要调整好自己的心态，工作时劳逸结合，严重时要及时到正规医院进行治疗。
意见建议：建议失眠症患者除了配合医生药物治疗外，要注意调整好自己的心态，正确看待生活中的压力，养成良好的生活习惯，入睡前半个小时不要进行高强度的工作，听一些舒缓的音乐等。
病情分析： 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析： 失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好.
意见建议：怕冷、大便不成形一般考虑还是肠功能紊乱或者肠道菌群失调有关的，目前的情况下建议服用整肠生和人参健脾丸,不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物，饮食要清淡易消化食物，最好是多喝点小米粥，这个比较养胃，也对失眠有帮助的。
指导意见：你好,您这种情况属于脾气亏虚,脾主四肢,脾不足,气血不能达于四肢,因此怕冷,建议您吃点健脾的食物或中成药,健脾的食物有山药、党参等等,药物如补中益气丸,
指导意见：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一 杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
