补肾可以多吃山药、红枣、黑豆、枸杞、茯苓等食物，能够滋阴补肾，益气养血，有助于改善肾虚症状。还可以服用中药调理，睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解症状。除此之外，还可以多吃绿豆、丝瓜、西瓜，莲子等食物，能够滋阴补肾，清热除湿。饮食当中可以多吃蛋白质含量高的食物，它有明显的壮阳补肾的作用。
晒斑并没有最好最有效的治疗方法，只是选择的治疗方式不同，祛斑的时长会有快慢。
1、治疗时间长：晒斑要通过在日常生活中定期涂抹补水、美白、护理产品，提高皮肤修复能力，起到祛斑的效果；也可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、硼酸溶液等药物进行治疗，这些治疗方法见效较慢。
2、治疗时间短：求美者如果想要快速祛斑可以使用医美方式进行治疗，可以到整形外科医院做果酸焕肤，通过果酸分解老化角质层并使其脱落，还能分解皮肤色素，起到淡化斑痕、美白嫩肤的效果。
如果连续工作了半个小时，休息半个小时，或者休息一下，欣赏半个小时的音乐。晚上睡觉是大脑休息的最佳方法，它能使第二天精力充沛。白天劳逸结合，晚上保证睡眠质量，每天适当的体育锻炼，是大脑休息最有效的方法。如果白天的工作强度比较大，可以在连续工作的过程中休息一下，比如闭目养神、散步、听音乐、做拉伸运动等。晚上要保证充足的睡眠，这样大脑才能得到最佳的休息，第二天就能消除疲劳，精力充沛，注意力集中。同时还可以通过适当的体育锻炼来锻炼身体和脑力劳动，按摩头部，促进血液循环。
感冒头疼可以通过喝药等方法有效。感冒头疼最快有效的方法如下：
一、要承认感冒头痛最好的办法就是输液，而普通的感冒头痛就不用打针，因为在医院里打针都要先挂个号，没有药房那么方便。
二、普通的感冒和头痛，芬必得，泰克，这些西药，都会起到很好的作用。
三、假如家里方便，首先可以用大量的开水、姜水等来排出大量汗水。如果患者经常吃药的话，会产生很大的抗药性，所以要多做运动，服用一些中药来提高免疫力。
降血脂的方法，运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对有轻度高血压、肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则。运动方式可根据自身的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动。
治疗帕金森病最常用的方法有很多，首先是物理治疗，进行针灸、按摩等手段促进康复另外针对合并症治疗亦可广泛使用中药内服、外用;以及理疗：利用水疗、光疗、生物反馈等有针对性促进康复。其次就是营养疗法，多吃水果蔬菜确保营养的平衡根据自身的病情吃食时注意消化;合理调节饮食保持营养充分增强体质。
