要摆脱失眠，患者首先要从自身的精神心理方面进行调节，一定要放松心情，以一种自然的心态对待睡眠。
要放松精神压力，也要在饮食起居上做出调整。患者要养成规律的作息，按时睡觉，晚上不熬夜，不加班，不熬夜玩手机。睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠质量的提高很有帮助。白天，患者应该参加户外活动，增强体质。在药物方面，患者可以通过口服中成药来调节睡眠，可以长期口服安神补脑口服液、百乐敏胶囊等药物。
内向孤独症的表现：
1.与家人不亲密，对父母的呼唤也没有反应，没有依赖感。
2.不会表达自己的要求或者意愿，遇到困难不会求助，存在社交障碍。
3.语言发育迟缓，说话比同龄孩子晚，喜欢模仿别人说话。
4.重复做相同的动作，或者刻板姿势，如果要求改变会发脾气。
5.对奇怪的物件有特殊的依恋，常常会爱不释手。
幼儿孤独症有以下表现：
1.存在社会交往障碍，与人交流时回避目光接触，对呼唤没有反应或反应较低，对父母也没有亲密的依赖感，很少和同龄人玩耍，没有或很少主动与人交往的兴趣和行为。
2.存在交流障碍，语言发育与同龄人相比比较迟缓，已经学习过的语言能力可能会出现倒退、丧失的现象，也不会表达自己的想法。
3.存在兴趣活动狭窄的现象，大多只会重复刻板的动作，常伴有注意缺陷障碍。
一般情况下，从医疗角度来看，自闭症不存在性格上的差异。自闭症通常发生在婴儿时期，而轻度的儿童则会在36个月左右出现这种病症。这种疾病的病人中75%到80%会出现精神失常，而且预后也比较糟糕。这种疾病的典型症状是：无法与他人进行良好的社交交流，社交障碍，而且其语言发展较晚于同龄儿童，这也是多数患者有家长携带就医的主要原因。此外，病人还会出现兴趣范围狭窄、行为僵化的表现，建议及时就诊治疗，有利于身体健康。
自闭症又称孤独症，严格来说自闭症是家族遗传导致的，是先天性的，通常发生于3岁之前，80%以上属于智力障碍，而且基本不可能治好，只能矫正。所致自闭症的因素有很多，需要家长自己平时多抽出一点时间来给孩子更多的关注和鼓励，还需要在配合专业医生的治疗。这样才能够侧地把孩子的病治好。
食疗，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等；运动，运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
