缓解压力的办法：一、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等；二、是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动；三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。四、是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
为了缓解压力失眠，喝以下茶。
1.龙眼百合茶：龙眼调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶，起到安神的镇静作用，有助于缓解精神压力，进入睡眠状态。
2.玫瑰花茶：睡觉前用干玫瑰花茶泡茶，有清香解油作用，可以有效缓解失眠问题。
3.桂圆茶：桂圆具有养血、安神的功效，可以改善神经衰弱症状，辅助治疗失眠，长期饮用可以提高身体的免疫功能。
因为紧张或者做噩梦之类的大脑影响，会导致男人尿频，有些人一旦着急就会选择去厕所小便，而在睡着的时候，大脑里出现紧张的情绪，也会造成起夜去厕所，形成尿频的症状。
睾丸萎缩坏死应该尽快进行手术治疗，这不是单纯的疼痛问题，应该尽量做坏死组织清理，及时抗炎消毒，尽快恢复正常，避免过度劳累，规律生活，禁烟酒，避免辛辣饮食，以免加重病情。
心理压力导致失眠可以试试以下方法：
1、首先要正确面对压力，正确认识自己。其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估，对自己的要求不要太高，凡事尽力而为，尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情，现在是睡觉时间。
2、听一听舒缓的音乐，给自己放松。
3、实在睡不着，不要强迫自己去睡，可以下床干一些重复、单调的事情，有睡意的时候再上床睡觉。
4、必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物，也可以寻求心理咨询。
