缩阴通过饮食方面来达到缩阴的效果，平时还可以通过深蹲或者其他运动比如提臀运动，对于缩阴都能起到比较好的效果，日常的生活中也可以吃一些紧致皮肤的水果或者蔬菜，还要注意不要过度的性生活。
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .走路训练法
你好。其实通过饮食来缩阴是没有效果的，建议你可以采用阴道紧缩术或者通过做运动来缩阴，这样更有效，可以做提肛运动。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
一般服用药物是不可以缩阴紧致的，必要时可以通过手术的方式进行治疗。阴道松弛多数是由于自然分娩时阴道黏膜受到损伤造成的，可以做一些提肛的运动，坚持锻炼一段时间后能够起到作用的效果，但是需要经常锻炼，才会有明显的效果。如果影响到了个人的性生活，可以到正规的医院进行详细的检查，然后可以采取手术的方式进行治疗，但是在做手术的时候具有一定的风险性。在做完手术之后一定要注意局部的卫生，勤更换内裤，避免出现感染的情况。
