平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
指导意见：你好，根据您的描述，初步考虑为颈椎病的早期症状，建议您到医院进行颈椎ct的检查，根据检查结果，进行具体治疗，平时注意不要低头，好在电脑前时间过长，平时多增加一些户外活动。
问题分析：下午好！说实话能引起头晕的因素有多种，对于女性来说，从中医角度上讲，有女子以血为本之说。所以从你说的几个症状来看，可能多与贫血（气血不足）有关。
意见建议：建议平日要注意增加饮食营养补充与食物的多样性，多吃些红枣、桂圆、枸杞，多喝点瘦肉汤与骨头汤。药物可用复方阿胶浆与参苓白术散来帮助调理。祝好！
问题分析：你好：心慌的原因有很多，有心脏器质性病变引起者，有心脏植物神经官能症引起者有中医心气虚，心血虚，心阴虚引起者。有肝郁气滞，气滞血瘀，心肾不交等引起者。
意见建议：建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗，或服柏子养心丸，安神补心片，加味逍遥丸，盐酸黄连素片等治疗。
