平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
问题分析：下午好！说实话能引起头晕的因素有多种，对于女性来说，从中医角度上讲，有女子以血为本之说。所以从你说的几个症状来看，可能多与贫血（气血不足）有关。
意见建议：建议平日要注意增加饮食营养补充与食物的多样性，多吃些红枣、桂圆、枸杞，多喝点瘦肉汤与骨头汤。药物可用复方阿胶浆与参苓白术散来帮助调理。祝好！
指导意见：你好，根据您的描述，初步考虑为颈椎病的早期症状，建议您到医院进行颈椎ct的检查，根据检查结果，进行具体治疗，平时注意不要低头，好在电脑前时间过长，平时多增加一些户外活动。
问题分析：头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续（尤其情况维持一个月以上者）就应保持适当运动，
意见建议：因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。
