失眠了第二天继续按以前的睡眠时间睡眠，症状可能就会得到改善。如果长期睡眠紊乱，那就需要进行调理睡眠，睡前可以进行适量的运动，比如散步，做做瑜伽等运动。睡前用温水泡脚，可以缓解疲劳。
心慌睡不着的治疗办法：减少睡眠前焦虑，如放松训练等，建立有规律的睡眠节律。可以通过看其他事物来转移注意力达到缓解。养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶。
失眠焦虑导致抑郁可以有以下方法缓解：
1、出现焦虑、抑郁、失眠症状的患者应及时到相关医院就诊。必要时可在医生指导下，口服相应药物进行调整治疗。
2、自身也要调整情绪，做好心理疏导。尽量多和家人沟通，不要想着自己。白天也可以增加一些体育活动转移注意力。
3、也可以去医院接受医生的心理辅导，要养成良好的睡眠习惯。尽量消除失眠带来的恐惧，或者失眠带来的焦虑和抑郁。
4、出现焦虑、抑郁情绪后，失眠症状会加重，必要时应尽早口服药物。
月经量持续增多，首先可以选择一些止血的药物来控制月经量，建议选择宫血宁胶囊，该药物能够有效的控制住这种情况的发展。同时患者也要去医院做进一步的检查，如果这种情况是子宫内膜持续增厚引起的，患者需要进行刮宫治疗，子宫内膜恢复到正常水平以后，月经量一般也能够恢复正常。另外，患者应避免吃太多的雌激素类的食物，比如大豆、黑芝麻等，也可以吃黄体酮来调理身体。
由于低血压引起了一些头痛的症状，可以考虑多喝水，平时可以加强锻炼，增强体质，规律休息，慢慢会好的。不碍事。同时也可以服用一些药物进行调理治疗。增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品。
