手心发热、手烦失眠可以通过以下方法解决：
1.行为治疗和心理咨询：正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和纠正不良的睡眠行为和观念，进行心理咨询，消除对失眠症状的担忧和恐惧。创造一个合适的睡眠环境，减少在床上的时间，睡不着的时候马上起床，养成每天同一时间起床的习惯不管晚上几点睡觉，减少或取消白天的午睡等。选择合适的枕头，睡前泡脚放松，也会起到辅助作用。此外，睡前避免过饱或过饿，减少情绪波动。
2.良好的床上用品环境可以促进睡眠：卧室一定要“藏风聚气”，床一定要放在房间里最明亮的地方，要着眼于整个房间。床不要正对着门，因为门既是进气口又是出气口，这样的话会生病的。卧室光线要暗但不要亮。
一般情况下，宝宝发烧手心热、脚心热的原因如下：
孩子在高烧的时候，四肢末端的血液会变得更多，需要从手脚的肌肤中释放出更多的热量。在此阶段，容易导致宝宝发烧手心热、脚心热。
建议家长及时带患儿前往医院检查，明确病因后再进行对症治疗，切勿拖延，以免危害身体健康。在日常生活中，家长要注意给患儿保暖，时刻关注患儿的身体变化，如有异常，需再次就诊。
小孩手心脚心热，主要是由于疳积、脾虚所致，一般都是三岁以内的婴儿，需要服用一些有营养的食物，让孩子多晒太阳，多通风，有利于身体的康复。
小孩手心脚心热，要及时到医院就诊，不要乱用药。因为小儿手心脚心发烧，一般与疳积脾虚和血虚阴亏有关，这两种情况的治疗方法也不尽相同，要结合具体的症状来进行调理，因此要及时就医治疗。
人手心热是因为吃的比较多造成的积食引起的，在成人还是比较少见的，尤其比较常见于儿童，儿童的脾胃是比较弱的，一旦吃了比较生冷或者难以消化的食物，很容易出现手心热的表现。
一般情况下，小孩手心热吃什么好，需要根据病因进行判断。
小孩手心热如果是孩子发烧引起的，需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊，如果的脾虚引起的小孩手心热，可以服用调节脾胃虚弱的药物，比如健脾胃，如果是上火引起的，可以吃点清热去火的药物，比如牛黄上清丸等。平时家长要给小孩多吃蔬菜水果，增加营养的摄入，有利于身体健康。
