训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
检查颈椎挂骨科。平时要多休息，避免过度紧张劳累，避免颈椎长期固定一个姿势，适度按摩颈椎周边的相关肌肉，还可以做颈椎的上下，左右前后远动，注意休息，不要劳累，不要持续保持一个姿势过久，不要过度弯腰。
时间是因人而异的，有的新生小宝宝在两个月的时候就会翻身了，宝宝到三个月左右就会很好的抬头了;还有的宝宝在3个月以前翻过一次之后就再也不翻身了;而有的宝宝会省略掉翻身抬头直接就开始能坐或是能站了;也有的宝宝能站着以后才突然开始学会翻身;但是有的宝宝太胖而造成宝宝翻身很困难。
不排除体位性低血压的可能，体位性低血压是体位突然变化时如从卧位、蹲位突然站立时出现的短暂性脑缺血情况，可出现站立不稳，视力模糊，头晕目眩，软弱无力，严重时会发生晕厥，多见于老年、儿童及身体虚弱的人，建议合理饮食，避免过饱或饥饿，不饮酒，适当进行体育锻炼，保证充分的睡眠时间，避免劳累，平常起床、如厕要慢起慢蹲，如果症状频繁出现，及时到医院就诊治疗。
平躺翻身时头眩晕，可能是良性发作性的位置性眩晕，又称为内耳的耳石症，是一个外周性的前庭疾病，是翻身时头眩晕的常见病因。因为内耳石脱落以后，变换体位的时候耳石移位所导致。
一般情况下，后背摔伤后，晚上翻身疼可能是软组织损伤、骨折等原因引起的，需根据不同原因进行针对性治疗。具体内容如下：
1.软组织损伤：后背摔伤后，可能会出现局部肌肉拉伤、筋膜及脂肪组织挫伤等现象，导致晚上翻身疼，此时患者可在医生的指导下使用氯诺昔康片、吲哚美辛胶囊、消痛贴膏等药物进行治疗。
2.骨折：后背摔伤后，如果出现骨折的情况，可能会导致晚上翻身疼，患者需及时就医，确诊骨折后采取手术治疗。
