可以帮助吸收其中的营养，可以起到美容养颜作用，促进新陈代谢或者在晚上吃。维生素c属于水溶性维生素，选择空腹食用。具有抗氧化作用，可清除人体自由基，提高人体抵抗力和免疫力，平时多注意饮食搭配，可选择维生素含量高的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
维生素K2生存骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，防止骨折的发生，具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素，从而促进血液中的Ca+2沉积入骨，具有利尿和强化肝脏的解毒功能，还能降低血压。
长期吃不好，可有效预防婴幼儿发生神经管缺陷。哺乳期的妇女服用本药品，可促进乳汁的分泌，提高妇女的免疫力，促进机体快速恢复。女性在服用本药品的同时，也应注意高蛋白食物以及新鲜的蔬菜、水果的摄入。
维生素k可以维持动物的血液凝固生理过程，维生素k也是动物机体内骨骼素合成过程中不可缺少的因子。维生素k常用于凝血功能障碍或手术中出血量过多的病人，也可以用于产后出血，女性经期血量多，经常流鼻血等症状，可以有效的使血液正常凝固，并参与骨骼的代谢。
维生素D2可以有效的促进体内的小肠黏膜对钙原子的吸收，提高血液当中钙元素的含量，协同甲状旁腺激素以及降钙素，共同促进旧骨释放磷酸钙，从而达到维持血浆钙、磷含量正常的目的。维生素D2可以有效的促进人体骨骼再次生成，促进骨钙化及推动成骨细胞功能和骨样组织的成熟。
食用过量的维生素E对身体的影响很大，可能会有致命的影响，维生素E中具有抗凝活性，长期大量摄入可增加血管的出血性，如果出现损伤，会出现大量出血的情况，导致严重缺血，引起死亡。