宝宝补充维生素C的东西有很多，以下食物就可以：
1.蔬菜和水果类食物，如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等，这些食物不仅可以补充维生素C，还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。
2.含有膳食纤维的食物，如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量，家长可以根据宝宝的月龄，选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。
首先是水果类：猕猴桃所含维生素C的含量是最高的，猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素C超过一百毫克，另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素C含量也是非常高的。蔬菜中有很多绿色叶的菜比如甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C，此外白菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、萝卜等都富含维生素C，但是维生素C最多的蔬菜是西兰花，是蔬菜中含维生素C最多的，是西红柿维生素C含量的六倍以上，大家可以适当的多吃一些。
可以适当的服用维生素c复合胶囊。也可以吃些西红柿，绿叶蔬菜，柠檬，橘子，橙子，柚子，苹果等。最重要的还是平时的饮食结构调整，维生素c有助于增强体内的抗氧化性，从而提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤状态，保护心脑血管等功效。
健康指导：你好，根据你咨询的情况，缺乏维生素C的话，可以在平常多吃些含维生素C高的食物，如橘子，橙子，柚子等都是可以的，还有就是猕猴桃，刺梨，希望对你有帮助
病情分析： 你好,人体的c3c4是一种补体成分,可以介导人体的免疫反应,当机体受病原微生物入侵时,机体可以产生一系列的免疫反应抵抗病原菌的致病作用。
意见建议：当c3c4低下时,自然很容易引起感冒等疾病,建议你到医院检查,查明病因后才能更好的治疗,这种情况多见于营养不良时或者机体存在慢性消耗性疾病时,或肝脏疾病导致蛋白产生减少等情况。
问题分析：您好，贫血只是一个症状，需要找出它的病因，您平时消化功能怎么样？大便有带黑色吗？月经量有过多吗？有其他的失血情况吗？如果单纯治疗贫血多吃黑木耳，猪血，红枣，肉，阿胶等等即可，不要喝牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收，越少维生素C可以吃柿饼，西红柿，青辣椒，水果等等。
意见建议：建议找出贫血的原因，针对病因治疗，然后多吃补铁和补充维生素的食物，希望您早日康复。
