中老年人用普通的钙片就可以,普通的钙片和一些品牌比较大的钙片的成分都是差不多的,补钙也要注意不能长时间去补,过量补钙可能会导致肾结石和心脑血管方面的疾病,在补钙期间一定要吃一些维生素d,这样才能更容易促进身体对钙的吸收。
用普通的钙片就好,补钙可以服用钙片或者是液体钙,但是一定要到医院或者是正规药店进行选购,另外在补充钙的同时要注意平时的饮食为好的,多吃含钙高的食物,如牛奶,瘦肉,虾等都有补充作用的。
小孩儿补钙选用颗粒或者是口服液,选用两种不同的钙交替口服,有利于宝宝的吸收,而且晚上睡觉前补钙效果比较好,同时要给宝宝多晒晒太阳,一定要知道晒太阳的好处,可以促进皮肤合成维生素d,改善肠道对钙的吸收,防止骨质流失,不适当的补钙反而对孩子不好,孩子是否需要补钙,要具体看如何确认的以及到底是否缺钙,再考虑否需要和用什么补充,一般正常补充维生素D就可以了,不需要额外补钙,如果已经确认缺钙,需要补充的情况下,首先也要与维生素D同时补充,钙剂的种类没有严格要求,看孩子接受程度。
十个月的宝宝,应该可以给宝宝喝点口服液,因为是液体钙,所以比较容易吸收,平时注意多让宝宝晒太阳,进行户外运动,增强免疫力,促进钙吸收,注意饮食,加强营养,可以多吃一些含钙量高的食物,比如鱼虾大骨汤等。
孩子补钙乳类制品是补钙的比较好的选择,钙元素是人体含量最丰富的矿物元素,它对于保持骨骼的正常生长和功能非常重要。对于儿童来讲,乳类制品是补钙的比较好的选择。
对于两岁半的宝宝来说,如果想补钙,还是可以通过食物来进行补充。一般建议给孩子多吃一些富含钙离子的食物,比如动物的骨骼或者是动物的内脏以及多吃肉,蛋,奶等含蛋白质丰富的食物。平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物,凉的食物,少吃油腻的食物,清淡饮食。不要熬夜。