整天精神不振是缺乏睡眠微量元素呢,,要补点什么呢

会员65905082 30岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
整天精神不振是缺乏睡眠微量元素呢,,要补点什么呢
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:你这种情况,建议最好去医院的内科做相应的检查与治疗,同时在日常的饮食中要还可以食用些具有养心安神作用的药膳,这一类药膳常用养心安神类药食,配以养血,滋阴之品,并以植物类药物为主,如龙眼肉、大枣、猪心、酸枣仁、柏子仁、百合等,代表方如百合粥、酸枣仁粥等。
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苑玉梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:在饮食上调节,平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶,多参加体育锻炼,有助于改善睡眠质量,防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼,不但对改善睡眠有帮助,还会对身体和情绪都有好处。
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许晓彦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
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健康指导:您好,引起精神不振的原因比较多,比如睡眠不好、神经失调、某些疾病等原因。建议您去医院检查一下,对症治疗,以免耽误治疗。 在平时生活上,要注意保证睡眠,不要过度劳累,适当参加文娱活动,饮食上注意营养均衡,多吃蔬菜、水果。
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樊省安 医师 蓝田县中医院中医科 二级甲等
擅长:中风,胸痹,眩晕
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问题分析:你好,根据描述的情况考虑可能属于脑供血不足,或者慢性疲劳综合征。
意见建议:建议可以在正规公立医院神经内科进行轻柔多普勒的检查,同事不放心可以进行微量元素的检查根据缺什么才能决定补什么。饮食上可以多吃一些黑豆黑芝麻,通过补益肾气来提高身体的,抗疲乏能力。
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相关问答

新生儿如果身体内里面缺乏钙元素的话,不能把奶水里面的营养物质吸收到身体,就会造成营养不良,对神经系统发育造成严重的影响,如果宝宝遇到一些噪音以及光线非常强烈的话,也会睡不着觉,睡眠质量好坏也跟睡眠的环境有关,一些环境也会让宝宝感到十分不舒服,被窝温度太高、衣服裹的太厚等,要随时观察自己的孩子。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝贫血缺微量元素,可以多补充富含铁剂的食物,例如使用强化铁配方的米粉,多吃一些含铁食物,同时补充水果,摄食维生素C有利于铁的吸收和利用。如果目前还喂奶,妈妈也补充含铁丰富的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

可以抽血检查微量元素进行治疗,可以根据检查结果进行补充治疗,母乳喂养,也可以注意成人补充,有助于宝宝的吸收、同时要注意增加营养,提高奶水的质量,也是有利于调理现在的情况,同时要做好复查。确保宝宝的微量元素保持在一个合适的浓度。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

睡眠在思考和学习中起着至关重要的作用,缺乏睡眠会以多种方式伤害这些认知过程,首先,会损害注意力、警觉性、专注力、推理和解决问题的能力,这使得学习更加困难。其次,在夜间,睡眠各个阶段中都会对“巩固”头脑中的记忆发挥作用。如果睡眠不足,将无法记住在白天学到和经历的知识或事情。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

多吃富含微量元素的食品,就有补充微量元素的作用。其中牛奶,瘦肉,坚果,动物肝脏和海带等食品,都属于富含微量元素的食品。不过不同的食品中,含有的微量元素还有一定差异,比如牛奶中除了铁外,其他微量元素比较丰富。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

补充微量元素最好的方法还是饮食,正如上面所说饮食结构合理的人微量元素是不缺乏的,因此首先要调整自己偏颇的饮食习惯,不能什么爱吃就多吃点,什么不喜欢吃就不吃。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。