月经时间比较长，说明是血液循环不通畅或者是内分泌失调导致的这种现象。首先应该注意保暖，在月经期间可以适量的喝点红糖姜水，促进血液流出的作用。也可以做人工周期的治疗。
指导意见：根据你简单的描述，不知道你是处于月经周期的什么时间，还有没有其他的不舒服，建议你可以详细的说一下，看我能不能帮到你。
月经不调造成的，但引起月经不调的原因有很多，如妇科疾病，贫血、内分泌失调等，去医院做个详细检查，妇科疾病就要积极消炎治疗，内分泌失调可以中药调理，多吃些补血益气的食物，如菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳、猪肝、阿胶等。
问题分析：你好， 月经来潮经血异常咖啡色，伴有腰部酸痛， 考虑是细菌感染引起的盆腔炎，造成的异常症状。
意见建议：建议到医院检查白带常规和B超，确诊后可以服用左氧氟沙星治疗，使用洁尔阴或妇炎洁清洗局部杀菌，配合治疗为好。
问题分析：您好，您的情况首先需排除早孕，其次考虑月经失调 需尽快检查后进行治疗
意见建议：建议您首先需排除早孕，其次检查子宫内膜厚度和激素水平，根据结果调整月经周期
