月经时间比较长，说明是血液循环不通畅或者是内分泌失调导致的这种现象。首先应该注意保暖，在月经期间可以适量的喝点红糖姜水，促进血液流出的作用。也可以做人工周期的治疗。
问题分析：你好， 月经来潮经血异常咖啡色，伴有腰部酸痛， 考虑是细菌感染引起的盆腔炎，造成的异常症状。
意见建议：建议到医院检查白带常规和B超，确诊后可以服用左氧氟沙星治疗，使用洁尔阴或妇炎洁清洗局部杀菌，配合治疗为好。
月经不调造成的，但引起月经不调的原因有很多，如妇科疾病，贫血、内分泌失调等，去医院做个详细检查，妇科疾病就要积极消炎治疗，内分泌失调可以中药调理，多吃些补血益气的食物，如菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳、猪肝、阿胶等。
指导意见：根据你简单的描述，不知道你是处于月经周期的什么时间，还有没有其他的不舒服，建议你可以详细的说一下，看我能不能帮到你。
问题分析：痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好。痛经患者应避免进食生冷辛辣之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
意见建议：口服痛经宝或月月舒及元胡止疼片,均效果不错
