如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等，就不适合进行锻炼。
感冒是指病毒引起的急性上呼吸道感染，由流感病毒引起的为流行性感冒，由其他病毒（多达一百多种，以鼻病毒、冠状病毒最常见）引起的为普通感冒。临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征。
出现感冒、怕冷的现象，往往是感冒引起来的发烧，首先需要测量体温，如果确实出现发烧的情况，就是发烧导致的感冒、怕冷。发烧的时候由于体温调定点发生上移，为了升高体温，机体散热会减少，皮肤表面的毛细血管也会发生收缩的现象，从而减少散热，皮肤表面的温度就会出现下降，所以会出现怕冷的症状。如果发烧的温度比较高，超过38.5度，应该使用退烧药进行治疗。
感冒是由于起居不慎，寒暖失常，过度劳累等因素，致使人体卫气不固，腠理不密，风邪趁乘虚侵入人体而引起的。针灸列缺穴、太渊穴、少商穴、商阳穴、合谷穴、少冲穴、少泽穴、后溪穴、关冲穴、外关穴、风府穴等穴位来进行治疗感冒发烧。
在家可以炖冰糖雪梨水，盐蒸橙子，葱白水。注意多喝水，饮食清淡一些。多吃些绿色的易消化的蔬菜水果，特别是后含维生素C的食物。尽量避免吃肉鱼，鸡蛋。可以让孩子适当的多喝粥稀饭。
