黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,常食用不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。动物内脏,动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。动物血液中含有丰富的血红素铁,容易被人体消化吸收。动物血和内脂豆腐做汤,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
如果有贫血的状况,要多注意补血的,可饮食上先调整,食用富含铁的食物如红肉,动物肝脏,血制品,菌类,木耳等,搭配富含VC的食物(蔬菜水果),帮助身体吸收铁元素。若是中度及以上贫血则必须采用铁剂治疗。
贫血在生活中可以多吃一些铁元素含量较多的食物,同时要多吃新鲜的水果和蔬菜。可以通过中药进行调理,这样的副作用也比较小,吃一些养血生津的中药,比如红枣和枸杞等。
贫血好不好需要根据贫血的具体应用来确定,看看是什么引起的。如果是缺铁性贫血,或缺乏维生素B12、叶酸等引起的贫血,或出血性贫血,可以很好地治疗。如果是由其他原因引起的,如慢性肾病、白血病、再生障碍性贫血等。这些原因引起的贫血很难恢复。检查一下,确定疾病的原因和起因,并进行治疗。
宝宝由于生长发育比较快,对铁的需求量比较高,另外,儿童有时偏食,铁的摄入量减少,因此儿童贫血常见的为缺铁性贫血。如果确诊为缺铁性贫血,应该给予补充含铁高的食物和水果,例如瘦肉,动物的肝脏,血制品,紫菜,菠菜,海带等。
首先要找到贫血的原因,然后对症治疗,排除疾病,比如血液性的疾病和一些慢性病会导致贫血,长期严重的贫血可能会造成心脏等疾病,不利于身体健康。青年女性贫血通常与月经过多有关系,还有就是营养不良,也会出现贫血的症状。可以到正规医院做个血常规的检查化验,明确病因,积极治疗。平时多注意饮食,尽量多吃一些补血的食物,如猪血,大枣,注意休息,不要熬夜。