你好!我是工作压力大产生的紧张、忧郁、失

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你好!我是工作压力大产生的紧张、忧郁、失眠、烦躁。如何治疗
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙成山 私人心理咨询师心理诊所
擅长:人格改变,网络综合症强迫症,心理障碍,对生活丧失兴...
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心理分析:您好!对您以上讲述的情况很理解。您现在的情况可能是由于自身工作压力过大或是自身身体生理条件变化导致的而导致的内心情绪改变。
心理指导:给的建议是:如果是由于工作压力过大而导致自己的紧张、忧郁、失眠、烦躁等情况,您可以调整一下当前的工作生活节奏,减轻精神压力,缓解紧张情绪。如果是身体生理条件的改变导致您的内心精神情绪变化,您可以到医院进行相关的检查,遵医嘱积极配合治疗。同时,您可以参见一些自己喜爱的文体活动,多与家人好友沟通交流,也可以做做心理咨询,帮您调适心境情绪,减轻精神压力,释放负面情绪,保持愉悦向上的心态,助您康健体魄。
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李岚昱 私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,强迫症,心理障碍
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心理分析:您好,生活中的一些事件所造成的压力如果不及时进行调整,很容易影响人的心理甚至身体健康,及时减压对每个人都很重要。
心理指导:建议您找些适当的方式发泄一下压力,条件允许的话可以休息一阵,做些自己喜欢的事,多和朋友交流一下,如果症状仍然得不到缓解,最好前往心理咨询机构寻求帮助。
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,理解,工作压力大,从你描述的情况,冲突泛化,考虑抑郁症。
心理指导:建议首先自我调适,减压放松,,深吸气,慢慢呼气,反复做3到5次,有很好的放松效果,户外活动,健身,郊游,爬山,力所能及工作,劳逸结合,舒缓身心。或者以自我方式减压。必要时遵医嘱服药。
相关问答

睾丸肿大多是睾丸附睾的炎症反应而引起的肿大现象。要多饮水,多排尿,对泌尿系统起到一个冲洗作用,可以到专业的泌尿外科和男科检查彩超,这样才能明确诊断,有针对性的药物治疗,避免饮酒劳累,熬夜的现象。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

分娩的三大产程是从规律宫缩(10分钟两次宫缩)至宫口开全。宫口开全至胎儿娩出,有的产妇此阶段宫缩减弱,需要静脉点滴催产素,胎儿娩出后至胎盘娩出,一般只需数分钟,不能超过30分钟。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂,间歇性服用可以改善失眠症状。
另外,如果症状持续存在,就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好,心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑,抑郁时5-羟色胺再摄取抑制剂或双通道5-羟色胺再摄取抑制剂,肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5-血清素1A受体兴奋剂.

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

紧张会引起血压高,紧张的时候,人体交感神经兴奋性增强,交感神经末梢释放去甲肾上腺素增多。避免精神紧张、情绪焦虑,对控制血压稳定有益处。血压正常人群,也同样需要避免长期处于精神高压的状态。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

工作压力大到失眠的解决方法如下:
1、应该正确面对压力、正确认识自己,对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估,凡事尽力而为,避免做力所不能及的事情。
2、听舒缓音乐放松,实在无法入睡也不需要强迫自己,可以下床做一些重复、单调的事情,有睡意再上床睡觉,还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。此外,如果失眠症状无法得到缓解的话,一定要及时去医院就诊。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

工作压力大,引起失眠的患者要正确地面对压力。
要正确认识自己,正确评价自己的体力、知识能力、人际关系,尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切,听放松的音乐,放松一下。即使真的睡不着,也不必勉强自己。可以下床,做重复性单调的工作,困了,然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用,就要去医院看失眠类型,选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的,可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物,抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉,可以选择单效药改善睡眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。