过度的压力和失眠可以采取以下几种方法：
1.寻找压力大的原因，对原因疗法消除压力的根本原因是治疗的根本方法。
2.适当的体育锻炼，转移注意力，参与文体活动，听轻音乐，尽量放松，让自己处于愉快的环境，减轻压力带来的负面情绪。
3.口服药物治疗，例如服用克服焦虑和抑郁症的药物，晚上睡不着觉。可以适当使用催眠药。根据需要服用，间歇性使用，不要上瘾，要依靠思想。
4、中医药治疗、辨证治疗、按摩、针灸等也可以一起做。
5.物理疗法也是个好方法。没有副作用。可以通过自我治疗等缓解自己的症状。
维生素B是可以保护饮酒者的肝脏，对肝脏功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质那么简单，维生素也是必不可缺少的，平时补充维生素，B族可以很好的改善心里紧张焦虑的现象。
常见的慢性病，包括高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，慢性心功能衰竭，心肌病，慢性房颤，慢性肾脏病，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，精神分裂症等。这些慢性病都是可防可控的，需要对该病进行长期、全程管理，定期检查复查及药物治疗。
单靠药物是不可能治好乙型肝炎的。要配合饮食疗法和良好的生活习惯。如果生活习惯不好，经常熬夜，经常抽烟喝酒，吃药，小三阳性的乙肝也不是不能得到很好的恢复。因此，平时要少吃酸辣的食物，不要熬夜，不要喝酒，保证良好的精神状态。
女性备孕前应该去医院做基础化验，肝功，肾功，甲状腺功能，优生五项，抗体六项，激素六项。彩超检查子宫、卵巢、输卵管情况。男方是做个精液常规检查。男女双方备孕期间一定不抽烟，不喝酒，避免不良的药物，食品，辐射等。孕前三个月和孕后三个月要口服多维元素。男女双方保持良好的心情，良好的身体状态。
都要做一个全面的健康体检，主要是排除有没有影响怀孕和影响胎儿生长发育的因素。主要是进行生殖系统检查、血常规、血型、肝肾功能、肝炎标志物、艾滋病、梅毒、小便常规化验检查。还要检查精液常规和染色体检查。
